“教育里没有体育，教育就不完全。”著名教育家、奥运先驱张伯苓。
你想预防近视吗？你想控制体重吗？好吧，我承认这多少有点广告的意味。但面对中小学中越来越多的小眼镜和小胖墩，这个问题已经严重困扰了社会和孩子家长们。日益萎缩的校园体育让越来越多的孩子们变成了弱不禁风的娇宝宝。该怎么办？答案只有一个，那就是让孩子们多跑跑，多跳跳。只是，话说得简单，真做起来却发现并不容易。有没有解决办法呢？近日记者走访了一些学校和家庭，从他们身上或许可以得到一些启示。
现实 课时宝贵 孩子金贵
先用一组数据说事。去年初公布的一组最新国民体质报告显示，较之2000年，我国青少年的国民体质再次下降，其中肥胖率增长近50%，青少年的近视率从20%增长到31%。根据《中国青少年体质健康行为调查》初步调查显示，因城市化的发展，我国60%以上学生的居住环境不具备进行体育运动的条件。目前，在休息和节假日的空闲时间，学生最喜欢做的事情是：上网聊天和游戏、听音乐学唱歌和看电视，出去参加体育运动的不足30%。此前，日本青少年研究所曾经对中日美三国初、高中学生课外体育活动的问卷调查也显示，参加课外体育活动的初中生，中国为8%，日本为65.4%，美国为62.8%。
这是一组让我们读之触目惊心的数字，何以中国青少年都变成了宅男宅女？都变成了小胖墩和小眼镜？
采访中，一些专家表示：尽管我国从2009年起实施的《全民健身条例》中提出了“每天锻炼一小时”的口号，从政策上为保证学生锻炼时间提供了支撑，但在具体实践过程中，体育锻炼对于很多孩子来说仍然很难坚持。目前，在许多学校中仍是一切围绕考试指挥棒转，体育课被随意占用的现象大量存在，甚至个别学校连课间操都难以坚持。
校尉小学在每天锻炼一小时方面是做得比较好的学校之一，但该校校长高淳告诉记者：现在我们学生锻炼的时间主要依靠校内的“每天一小时”，但是他们回家后大多或忙于学习，或因场地有限，锻炼很难坚持。此外，很多家长在下班后或节假日忙于工作，也很难抽出时间带着孩子参加锻炼。
上面说的是没时间锻炼，接下来要说的问题是：是不是有了时间的保证，就一定能提高孩子的身体素质？北京市海淀区体育教研员、北京大学附属小学总务主任白雪生是教投掷出身的。从教几十年的他可以清晰地画出投掷球类变化的轨迹：最开始是垒球，由于个大分量重，后改为投沙包；但沙包较轻，甩不好容易砸到别的孩子脑袋上，于是又改成扔海绵包；最后改成了现在扔的实心球。
“越练越轻，孩子的体质能不差吗？”在白雪生的印象里，10年前他教的学生身体普遍比较健壮，冬季长跑都能坚持下来。而现在的孩子能跑到一半就可以得到表扬了。究其原因，白雪生将之归结为如今的孩子越来越“金贵”。安全问题在很大程度上让体育老师放不开手脚，学校也往往选择做操、长跑乃至放风筝这样相对“安全稳妥”的项目，至于一些学生感兴趣的项目，如单杠、“跳山羊”等则尽量避免，而那些对抗激烈的项目更是不敢轻易涉及。
尝试 多一节课 多一份健康
当然，并非所有的学校都全绕着考试指挥棒转。101中学连续多年在高三体育会考中保持海淀区前三名，去年更以优秀率76.3%、优良率95.35%，及格率96.4%的成绩名列海淀区第一名，初中年级更分别于2008年和2010年两次在北京市体育和健康测试赛中获得第一名。101中学是怎么做到这点的？带着这样的疑问，记者走进了这所学校。
“走进101，幸福你一生！”踏进101校门的那一刻，这句话就映入眼帘。怎样才算是幸福？当幸福这个定义变得越来越宽泛的时候，这个问题的回答也变得多种多样起来。而在101中学郭校长看来，健康的身体才是幸福的本源。
当然，口号不是空喊出来的。举个最简单的例子，现在该校初中部每周的体育课课时是4节，而高中部也推行了“2+2+1”的教学新模式，除了每周2节体育和健康课外，还在周一至周四没有体育课时间设置的时候，增加了两节选修课和每周五下午一节的拓展延伸任选体育课。这样101中学的孩子们每周都比其他学校孩子多一节体育课，这就是关键。
毕业于101中学，现在清华大学就读的韩知白告诉记者：“清华新生的体育水平很让我吃惊，这里百分之八十的新生男同学都拉不了一个引体向上，而在101中学，这个比例恐怕要倒过来。显然，很多学校在体育教育这一点上都有定位过低之嫌，过分牺牲了同学们的运动时间。”
光有时间上的保证当然还不够，因为还要让学生们真正喜欢上体育才行。“101的体育课总是妙趣横生、种类多样。我们学过篮球、足球、排球、羽毛球、乒乓球，还学过太极拳、太极剑等等项目，这让每个同学都能找到自己感兴趣的运动项目。你们猜得到吗，我们高中体育课时女生还练过倒立呢，就是手撑地一下，脚翻上来搭在墙上，能坚持半分钟之久。这个动作首先锻炼了我们的勇气，要想完成它必须要克服心理障碍，勇敢地翻过去。其次锻炼了我们的协调能力，手脚搭配才能顺利翻上墙，当然更锻炼了我们的臂力。同时我们在练习倒立时也发现了无限的乐趣。不得不说这个项目真的是太有才了！”同样在清华就读的101毕业生刘琳媛这样回忆着自己的高中体育生活。
“我们学校有很好的体育场所和硬件设施，体操馆、排球馆、国际田联认证的国家一级田径场、人工草坪足球场、天然草坪足球场、8块室外塑胶篮球场、4块室外塑胶网球场等，足足有4万平方米以上呢。”说起自己学校的体育设施，101中学体育教研组组长、特级教师丁玉山很是自豪。
除了固定的体育课，良好的运动氛围也是不可少的一个环节。“学校每年都会召开春秋两季运动会，每年的体育节都历时一个月。”101中学副校长王涛说，“此外还有各种校外活动，比如每年的冬季长跑、去盘山进行登山比赛、去西柏坡寻访学校旧址和植树、去圆明园和植物园进行定向越野比赛等等，都很受同学们的欢迎。”
期望 敢于放手 喜欢是关键
今年8岁的小宜刚上小学二年级，“宅”的程度却已相当高。“吃完饭，我们想带她去逛逛，她先是死活不肯，后来说要看完动画片再去，最后往往是不了了之。”据小宜妈妈说，女儿体质弱，又是宠爱她的爷爷奶奶带大的，从小就不敢让她做这做那，不愿动的性格就这样养成了。
今年14岁的高盛祺，从小就是一个“豆芽菜”，身体弱，常常生病。上了小学之后，他的爸爸和妈妈就常常带她去爬山，久而久之，小盛祺的身体慢慢变得强壮起来，也很少感冒了。其实这就是两个很简单的例子。放手或者不放手，结果可能完全不同。
101中学校长郭涵对记者说：“口号喊得多了，其实也不一定有用，你要让孩子们真的喜欢上运动，这才能让他们自觉自愿地走向运动场。”
是的，喜欢和不喜欢，是不是自发地去运动很重要。从101毕业的刘琳媛今年参加了人生中第一次北京马拉松比赛，拿到了第174名这样不错的成绩，但她实际上并不是一个从小就喜欢体育的孩子。“小学时的我，体育糟糕，几乎所有体育项目都不达标，每次都要靠老师的‘特别恩惠’才能勉强及格。”刘琳媛说，“然而，一切都在初一第一学期的冬天改变了。由于学校位于圆明园内，而冬天恰好是圆明园的旅游淡季，因此老师带我们走进圆明园里绕着福海跑步。绕福海一圈大概有两公里多，那是我第一次跑那么长的距离。冬天的圆明园虽然清冷，却也别有一番韵味，因为福海视野开阔，远处的西山仿佛触手可及。湖面已然结冰，不时有喜鹊等鸟儿落在冰上跳来跳去。在这样的冬日景色里奔跑，我感觉神清气爽，四周的空气也不再冰冷，阳光也变得温暖，虽然很慢，但她坚持着跑完了一大圈，而后一整天都精力充沛，那一天我才第一次知道，原来跑步可以如此的享受，从此热爱上了体育锻炼，特别是跑步。”
就这样简简单单地喜欢上了，然后坚持着跑了下去，结果是刘琳媛有了非常健康的身体，到了高考的关键时节，她才有了每天挑灯夜读的本钱。所以说，读书和体育本来就不该是冲突的，所以，请主管部门和学校多给孩子们一点点在运动场上的锻炼时间并认真地想一些办法，让孩子们从心里去喜欢运动吧。
本报记者 李立 J148
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