人参与)北京时间2012年1月13日上午，北京国安队的日常训练照例在海口训练基地进行。与以往不同的是，今天的训练内容出现了前所未有的新变化，队员们玩的尽兴，体能也得到了锻炼。徐亮认为，虽然训练时间有所减少，但强度并未降低。帕切科的创新型训练方式得到了认可。
今天国安队的常规训练时间向后推迟了一个小时，队员们10点半到达训练场的时候，海口一改往日的晴朗，下起了小雨。训练依旧从跑圈开始，每个助理教练都像往常一样带着自己的小组队员进行热身。向来喜欢在训练中穿插创意游戏的帕切科今天又拿出了新鲜的形式，一种类似于手球的训练方式，但有效破门必须是头球。
前段时间一直以“魔鬼训练”著称的帕切科今天破天荒的采取游戏的方式让人不禁感到疑惑，深究之后才发现，原来是长时间的高强度训练让部分队员出现了身体不适，为了让大家适当调整，葡萄牙老头才用了这么一招。新鲜有趣的训练方式让球员们感到十分轻松，与往日大运动量带来的疲惫不同，今天的训练场上欢声笑语，气氛十分活跃。就连平时一向低调沉稳的毛剑卿此时也与队友打成一片。
对于职业运动员来说，每年冬歇期都是对自身体能的储备期，大量的体能训练是不可避免的，疲惫对他们来讲也成了家常便饭。徐亮表示，虽然会疲惫，但是10天之后就不会又不是反应了：“在第一周的时候有这些反应很正常，每支球队在第一周训练的时候都会出现这样的情况，过了10天之后就没事了。疲劳归疲劳，但是不会有不适的反应了。”
今天的训练相比以往时间上缩短了许多，但队员们一个个还是大汗淋漓的坐在场边，徐亮认为，虽然是调整训练，但强度丝毫未降：“可能今天的时间确实短了一点，但是以我对他的了解来说，明天上午应该会是大量课，所以今天才会稍微的调一调，但是虽然调整了，也没调整到哪去，你看我们哪个衣服没湿透？都湿透了。他所谓的调整也就是时间上稍微短一点，强度什么的还是向往常一样。”（搜狐体育 宋洋）
上网从搜狗开始
