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| 张大樵和国际足联前主席阿维兰热（左）合影 |
张大樵 我国著名足球国际裁判，是德高望重、受人尊重的裁判界权威。自1961年起，从事裁判工作50年，获得众多奖励和赞誉。多次执法国际重大赛事，不仅是国际足联恢复我国合法席位后的首位国际裁判，也是我国在裁判界冲出亚洲、走向世界的第一人，还是我国设立金哨奖后获得该奖项的第一人。50年的裁判生涯，张大樵为中国足球事业特别是裁判事业做出了巨大的贡献，培养出无数优秀的裁判员。曾担任天津队高级教练员、天津足协副主任，至今担任中国足协裁委会副主任。2010年亚足联裁判日上，他与其他四位老前辈获得了中国足协授予的杰出贡献奖。
硬朗的体格，洪亮的嗓音，74岁的张大樵给人的感觉并不“老”。在赛场上，他曾是铁面无私的执法者，如今离开了赛场，张大樵笑着说：“我就是个普通的老百姓。”退下来后，张大樵有了更多属于自己的时间，对于保养他很下工夫，做到了内外兼修，有运动强身，有中医调养，当然还有他热爱的京剧，既陶冶性情又有益身心。
京剧 工作生活皆受益
“我不仅是京剧爱好者，还是京剧的研究者。我从六七岁就听京剧、学京剧，京剧对我影响真是太大了！”提到京剧，张老显得很兴奋。当裁判的时候，张老从京剧中吸取了很多“营养”。对此，他解释说：“京剧界有一个好的风气，就是博采众长，互相之间学习。”于是，作为裁判，张大樵也善于学习其他裁判的优点，或泼辣、或文静、或霸气，张大樵都吸收过来，最后融会贯通，形成自己的东西。
张大樵喜欢京剧，天津人民广播电台的《京剧大戏院》栏目他每天必听，还经常点播，他还把唱京剧作为自己的养生方法。“我虽然唱得不特别正规，但我觉得唱戏对身体挺好的，首先是用丹田气唱。”说着说着，张大樵还来了两句《红灯记》选段，并用手势告诉我们此时是在哪里用气。“唱戏就是对内脏的按摩。我家里有好多京剧的书和带子，四大名旦、四大须生，带子全齐。”2010年，张大樵与其他四位老前辈获得了中国足协授予的杰出贡献奖，当天他还上台唱了两段，张老开玩笑地说：“我是外行啊，有时跟弦儿，有时不跟弦儿。”
运动 坚持练出好体格
坚持运动是张大樵多年的习惯，在全国裁判培训班带队训练时，他经常带着学员们一起跑、一起跳，以前还经常跟元老队踢球。过了70岁之后，张大樵仍然坚持锻炼，而方法就是走路。“我每天下午4点，听完电台的节目就全副武装下楼了。小区里有联合器械，我先练上肢力量，然后练腰腹。”对于腰腹力量的训练，张大樵认为很重要，他说：“人老了，身体的零件也开始活动了，必须提高腰部、腿部力量，腰、腿、背有劲儿了，也就不容易得那些骨关节病、腰椎间盘突出了。”力量训练之后，再踢踢腿。说到这儿，张大樵猛地从椅子上站起来，拉起记者的手放在他的腰部说：“你看结实不。”随后，他又让记者按腹部：“使劲按，怎么样，肌肉还不错吧。”在一切准备活动结束之后，张大樵的走路运动便开始了。
张大樵这一走就是1小时20分钟，大概在6000米到8000米，他还配备了计步器，计算自己走了多少步，消耗多少卡路里。“走1小时消耗将近1300多卡，一礼拜我走五次，回来时微汗。有时我就直接进民园体育场，那没干扰。”张大樵就这样一直保持着身体锻炼。去年中国足协组织守门员培训班，张大樵负责训练大班，一个半小时下来连扑带倒，还做示范动作，这些都没有问题。目前，张大樵还在校园足球比赛中担任仲裁，并指导小队员，从早晨8点忙到晚上6点，他坦言“体力还行”。
保健 饮食按摩有绝招
提到日常饮食，张大樵神秘地说：“我有绝的。”这“绝的”就是杂粮饭，以此为主食，每天不超过250克。说到这杂粮饭，张大樵说是沾了老伴儿的光。“老伴儿有一年检查身体，血压血脂胆固醇都高，后来就研究出这种杂粮饭，吃了3年之后指标全下去了，到现在都吃了8年了。”张大樵从阳台拿出了这种“神秘”的配料，薏米、荞麦米、黑豆、黄豆、小豆……一个塑料袋里装了20多种杂粮。张老每年检查身体，各项指标都是合格，用大夫的话说就是“70岁的年龄，30岁的血液”。主食之外，张老还爱吃水果，“早晨10点金苹果，下午4点银苹果，晚上就是烂苹果，我是下午吃。现在我还爱吃坚果，对心脏好。”张大樵说道。
除了饮食以外，张老还对中医养生很有研究。“秋天冬天每天晚上烫脚20分钟”，他还从屋里拿出一个牛角锤儿，洗脚后用来敲击穴位，“劳宫穴50次、足三里穴50次、脚底的涌泉穴100次。我还会扎针灸，在队里和队医学的。”张大樵敲击劳宫穴、涌泉穴七八年了，自己感觉腿部血液挺顺畅。张大樵最后还提道：“每个人的身体情况不一样，所以健身不能千篇一律、随便模仿。”
采访中，张大樵总是提出，除京剧外，现在他还特别喜欢养生、健身类节目和报道，他说：“你们的《健康天津》就很好，为人们提供了很多锻炼方法。我看了这些东西后，就会琢磨琢磨，从中提取精华部分为我所用。”在一个多小时的采访中，张大樵还给人留下了一个深刻印象，那就是活到老、学到老。
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