追随高手跑友备战越野赛 赛事盛行粉丝慕名而来

　　近日，The North Face100北京国际越野挑战赛训练营在昌平落幕，这是该品牌为推广越野跑在中国的发展而举办的第四届训练营。2009年和2010年问鼎男子100公里的日本越野跑明星、亚洲顶级耐力跑手镝木毅为今年参赛的100名跑手进行了培训，让跑手加深了对户外耐力跑的认识。

　　赛事盛行 粉丝慕名而来

　　The North Face 作为全球顶级户外运动品牌，在全球各地都举办过耐力跑赛事。横跨欧洲三国的环勃朗峰比赛就是许多耐力跑爱好者的终极梦想，而其在美国举办的耐力跑系列赛，每次都能吸引众多欧美国家的跑步爱好者参加。在亚太地区，The North Face 100 已经发展成为了该地区最大的越野跑系列赛，横跨中国、澳大利亚、菲律宾、日本、新加坡和泰国等六个国家。

　　对于热爱耐力跑的中国跑手来说，镝木毅的名字应该并不陌生。拥有两届耐力跑冠军头衔，多次在环勃朗峰比赛以及美国耐力跑挑战赛中取得出色成绩的他，在中国早已拥有大批忠实粉丝。一位跑手在接受记者采访时表示：“我热爱耐力跑，这次来到昌平参加训练营，就是冲着镝木毅来的。”也有跑手表示，自己能被选上非常之幸运，一定会珍惜这个学习的机会。

　　理论讲座 镝木毅授经验

　　本次训练营的理论讲座设在昌平区体育馆。讲座当天上午，镝木毅与选手们分享了自己参加国际多项著名耐力跑和越野跑比赛的照片和视频，配合着轻松幽默的现场讲解，他向中国跑手们传授了专业、独到的经验。

　　顾名思义，这项运动考验的就是选手的耐力和意志力。在100公里的比赛中，合理的分配体力是比赛的关键。镝木毅着重提示：“要根据自身条件制定详细计划，不要被别人的节奏带着走，否则整个比赛下来会很辛苦。”他告诉大家，不要将大部分的体力放在赛程的前半段，后程的加速和冲刺往往更重要。

　　随后，镝木毅还强调了参赛装备的重要性。他表示“磨刀不误砍柴工”，尤其是在长跑项目中，装备一旦不合适，将会影响最后的成绩。“轻薄、保暖并且耐磨的装备是选手能否取得好成绩的关键。”一边说，镝木毅一边指着自己身上的 The North Face 外套对大家说：“防水、透气、保暖非常重要。在比赛的过程中人体会排出大量汗水，而山地地形复杂、气温变化较大，合适舒服的装备是必备的。”

　　而对于许多选手非常关心的跑鞋的选择，他建议大家最好能选用专业的运动装备，“这不仅可以让跑手轻松上阵，而且又能提供足以应对崎岖路面的支撑和防护。”

　　实地训练 跑手领略魅力

　　当天下午的实地训练进行了短距离赛道练习，选手们急切要把上午学到的东西运用到实战中去。训练中途，镝木毅同样根据赛道的特点进行了亲身的示范，他说：“今年比赛的赛道相对于去年难度增大，比如赛道的海拔增高——最高海拔由去年的750米增加至1050米，所以在这一赛段，选手们一定要相对地放慢速度、自然呼吸，就像我这样……”同时，他向大家示范起来。

　　很快，选手们陆陆续续完成了训练课，镝木毅用不太熟练的中文鼓励大家：“好样的！”。一位选手接受记者采访时表示，自从知道了这次比赛，一直就很期待，平时的办公室生活已经让他远离了自然，这次的训练课让他找到了跑步的乐趣，也让他决定坚定地跟随本次主题“去野”的步伐，在日常生活中跑出最野的人生。而对于中国跑手的积极参与，镝木毅表示：“对他们的热情我非常感动，这是一项任何人都能参与的比赛。走出室内，走向户外，也是一种非常健康的生活状态，希望大家能充分领略大自然和耐力跑的巨大魅力。”

　　晨报记者 王希