每天锻炼六七个小时 王成海：把锻炼当成是职业

　　本报记者 卢大清 文/图

　　看到本报寻找“体育达人”的消息后，南宁市民王成海向本报自荐道：“我就是体育达人，我要用我的实际行动告诉年轻人，钱不是最重要的，健康的身体才是最重要的”。

　　他今年50岁，5年前从单位内退后，每天都要坚持锻炼六七个小时，风雨无阻。3月28日，记者来到南宁济南路某小区，见到了肩膀宽厚、面色红润的王成海。这是怎样一个健身达人？

　　50岁的年龄30岁的外貌

　　王成海给人的第一印象就是结实、健康。记者开玩笑地质疑：“你有50岁了？”他马上一脸正经，“待会上楼给你看身份证”，生怕别人怀疑他的年龄。也难怪，几乎所有第一次见他的人，都以为他只有30多岁。上楼梯时，王成海轻盈的步伐走得很快，总是一步要跨两级阶梯。进门发现，他家里到处都摆放着握力器、臂力棒、跳绳等健身器材。

　　采访前，王成海首先展示的是他在泰山、黄山等祖国名山大川的旅游图片。他最引以自豪的是，团友们都是坐缆车上山，他徒步上山。图片上，他在山巅裸露上身，做出健美先生们比赛时的姿势，让肌肉鼓起来。他特别强调，他光膀子攀登泰山时，当时的温度只有几摄氏度，“目前，我已经征服了华山、衡山、武夷山等多座大山，都是徒步攀爬上去的”。

　　每天锻炼六七个小时

　　王成海说，他的强壮身体和超强耐力，都是平时锻炼得来的。他每天上午锻炼四五个小时，下午晚上再锻炼两三个小时，方式是快走或者小跑，地点主要在人民公园、南湖公园、狮山公园等地。

　　他以南湖公园举例，每次都会小跑两圈，共十七八公里。那里有单杠，他就在单杠上作引体向上，每组15个，一般要做200多个。在人民公园的烈士纪念碑前的157级阶梯上，他每次都要上下跑15个来回。

　　在去公园锻炼的路上，王成海从来不搭车，他也没有任何交通工具，出门基本靠走。此外，他还经常沿着邕江经仙葫开发区走到蒲庙，来回36公里。

　　曾是水球运动员

　　王成海爱锻炼的习惯是受父亲影响。父亲是军人，喜欢游泳，王成海6岁时就跟着父亲学游泳。14岁时随父亲转业来到南宁后，他因为游泳水平高，加入了广西水球队。1983年全运会上，他所在的广西水球队获得冠军。当年他退役后，进入了父亲所在的单位南宁市邮政局。

　　5年前他内退后，有了更多的时间锻炼。现在，他臂膀宽厚，双手强劲有力。2011年9月，他在攀登华山时碰到一个强壮的安哥拉黑人小伙子。两个强壮的大块头碰头了，英雄相见，惺惺相惜，他俩在导游的怂恿下开始掰手腕比赛，结果他的右手把对方掰赢了，左手打了个平手，这让他非常有成就感。2011年10月，他攀爬泰山只用了40分钟，比坐缆车的团友们还先赶到山顶。导游很惊奇，说普通人要走两三个小时才能到山顶。

　　能连续游泳4小时

　　王成海说，健康身体让他这么多年来几乎没生过病。他奉劝年轻人，赚钱重要但身体更重要，少熬夜，多锻炼。除了快走小跑引体向上等锻炼方式，他还经常游泳，尤其喜欢到武鸣灵水去游。现在，他可以连续泡在水里游4个小时，可以一口气游6000米。

　　所以，南宁的元旦冬泳活动，他几乎年年参加。从1983年开始，每年的“南宁解放日”长跑，他也是年年参加。

　　现在，他除了中午时间帮妻子打理生意外，一早一晚都坚持锻炼。他最近的计划是，去一趟西藏，去征服一下高海拔的山头。