澳洲魔鬼训练成果显著 唐奕：游起来感觉轻松了

　　一池碧波中，黝黑的唐奕显眼。在本次冠军赛上再见唐奕，小姑娘整个人比上海世游赛时黑了不少。而这，正是她年初师从澳大利亚金牌教头丹尼斯集训的结果。刚刚过去的这个冬天，在澳大利亚的黄金海岸，和孙杨、焦刘洋、赵菁等队友一起，唐奕接受了2个多月的特训。昨天赛后，她告诉了记者不少澳大利亚特训的特别内容。

　　在唐奕印象中，丹尼斯是个有趣的教练。这个60多岁的外国老头，精力旺盛，好像只有40多岁！“一年四季无论多冷，都是短裤！俯卧撑100多个没问题。”

　　丹尼斯的精力旺盛还体现在对手下运动员的魔鬼训练中。仿佛要求每个人都要和自己一样保持充沛体力，丹尼斯格外重视耐力素质训练，给中国队员制定的训练量是他们在国内时的二三倍。

　　唐奕告诉记者，在澳大利亚训练时，每天早上4时半左右就要起床，练10个小时左右，有时仅上午的力量训练课就有4个小时。“开始时还觉得外国教练的训练方法新奇好玩。一周下来，就变得无比枯燥。到后期，简直都不想去了。”据悉，男女队员的训练量几乎差不多，但要求完成的成绩被分成若干等级。“像孙杨他们肯定是A级，要求最高。”唐奕等女孩则是C级。所有队员都要完成自己包干的成绩，达不到就再加量。每天水上训练完成后再进行陆上力量训练。“训练量比国内大多了。”放松调整的时间也大大缩短，“以前在国内是一周调整3天，在澳大利亚，整整两个多月，一共估计也就休息了二三天。”在经历了一段魔鬼训练后，不少国家队成员都出现了扁桃腺发炎、淋巴肿大等疲劳反应。孙杨也透露，这次澳大利亚之行接受的是前所未有的严酷训练。“他(丹尼斯)对我已经很了解，也很熟悉，所以不再手下留情，训练强度不是一般的大，好在我都咬牙顶了下来。你看我肌肉结实了，体重却没有增加，厉害吧！”孙杨笑着表示。

　　不过，大训练量带来的帮助也很明显。孙杨等长距离选手获得的收益无疑是最大的。第一次澳大利亚特训后，他如愿获得亚洲冠军；第二次澳大利亚之行的磨练，又让孙杨收获了世界冠军。这次在澳大利亚为期10周的特训，孙杨的目标直指伦敦奥运会金牌。哪怕唐奕这样的短距离选手，也在有氧训练以及耐力方面得到了提高。“感觉现在游起来轻松了很多。”

　　记者 厉苒苒(本报绍兴今日电)