于汉超临时当起“搬运工” 积极康复不敢多吃肉

　　每天坚持身体训练，做理疗，找队医老裴按摩，回家后还要节食——这就是于汉超养伤期间的全部生活。按照辽足教练组的预期，他至少还需要半个月恢复。“我还不能太着急，现在面临最大的任务就是控制体重。 ”于汉超说。

　　临时当起“搬运工”

　　打完与江苏舜天队的客场比赛，前日下午，辽足大部队从南京返回沈阳。正常来说，球队赛后的第二天要调整休息，但南京客场放在了周一，而不是周末，为了备战本周日主场与北京国安队的比赛，辽足昨日集体到健身房做力量训练。

　　下午3时，全队在沈阳理工大学驻地的宾馆前集中，主教练马林给全队讲话，“今天的训练就是恢复，做做力量，大家不要受伤。 ”队员们先在楼下跑步热身，包括于汉超在内的伤病号，直接上到三楼的健身房。在上楼之前，供球队饮用的两箱矿泉水还在楼下，守门员教练孙先义拎了一箱，另外一箱，于汉超扛在了肩上。

　　辽足的健身房比较简陋，这是用室内两块羽毛球场临时拼凑起来的，里面放置了一些健身器材。地面上灰尘比较多，助教陈洋带领几名替补队员拖地，于汉超也想分担队友们的工作，但被陈洋制止了：“你先调整一下吧，也没什么活了。 ”一旁的马林见于汉超“意犹未尽”，他跟弟子说，“一楼到三楼的楼梯也有灰尘，你都清理一下吧。 ”大家都被马林逗乐了。

　　正餐蔬菜水果居多

　　下午3时20分左右，队员们陆续上楼。人群中，于汉超和布兰丹比较抢眼，两个伤号，都不敢做下肢力量，只能做腰部和上肢练习。走路的时候，两人没什么反常，于汉超说，“只要用力，尤其是踮脚，还是有感觉。 ”布兰丹受伤的左腿看上去也没什么异样，他用手不停地比划，“他很想早点参加对抗训练，但伤处略微还是有点疼痛感。 ”翻译说。

　　正常情况下，队员一旦停下来，体重势必反弹。“现在每天都不能系统训练，真不适应，到现在，我体重增加了两斤，我的底线是，不能超过三斤。”于汉超说。控制体重，除了每天坚持身体机能训练，最重要一点就是节食，“我每天就中午吃点牛肉或者鸡肉，早餐和晚餐，都以蔬菜水果为主，真饿啊，也想吃肉，但不敢吃，吃了就长分量。 ”