林丹支招业余选手防伤病 赛前热身重要不能忽略

    　新华社青岛4月21日体育专电（记者姬烨　吴书光）亚洲羽毛球锦标赛21日进入半决赛阶段，赛前林丹早早来到比赛场馆，与“羽林争霸”2012红牛城市羽毛球赛的球迷朋友见面，同时中国羽毛球队的队员也通过自身的“经验之谈”向业余选手们介绍了如何在比赛中预防伤病。

    4月7日起，本届“羽林争霸”先后进行了城市赛、城际赛和南北大区赛三个阶段的角逐。8月6日，一路过关斩将的两支业余精英球队将汇聚伦敦，在伦敦奥运会羽毛球比赛结束的次日参加“羽林争霸”伦敦总决赛。21日，本次比赛发布了《伦敦攻略》的第二辑，为参赛选手通向伦敦献计献策。

    林丹提醒业余选手，“有效预防受伤”是不可忽视的问题。“赛前必须要进行20到30分钟的热身，很多选手急于上场比赛，往往忽略了这个问题，”林丹说。

    傅海峰也通过视频对此提出了更为具体的建议：“从脚、膝关节、腰，再到手和头部，全身要进行一系列的准备活动，慢跑也是一种不错的热身方式。”女单世界第一王仪涵的建议是，太被动的球不要勉强去接。女双名将于洋则强调了赛后恢复运动的重要性：“由于比赛过程很激烈，所以在赛后要进行肌肉牵拉和放松运动。”（完）2012/04/21 15:47

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