揭秘王濛加拿大特训：力量超队友 自律更胜从前

　　北京时间9月8日，温哥华冬奥会冠军王濛结束了为期五周的远赴加拿大封闭性训练返回国内，现任黑龙江省短道速滑队助理教练孙琳琳（前3000米接力冠军成员），作为央视节目的“体育星探”通过自己拍摄的视角，向广大冰迷们介绍王濛在国外训练和生活的点点滴滴。

　　回顾2011年7月24日晚，正在青岛进行夏训的中国短道速滑队领队王春露和王濛等队员发生严重冲突，前者工作暂时由其他人替代，后者双手受伤被冬季运动管理中心做出停训处罚，取消其国家队资格调整回地方队，并且取消其参加国际、国内比赛资格。

　　黑龙江短道速滑队根据队员平时训练的成绩，选拔出10名队员包括王濛，远赴加拿大甘露市进行为期35天的封闭训练，这里较为偏僻不易受到外界干扰。上午训练是从8点开始，每天训练内容都不相同，包括核心力量训练（通过锻炼核心肌肉群力量帮助恢复身体状态）和陆上技术动作训练等等。这样从小开始的训练，王濛已经练过了20年，正是得益于数以万计的重复，才能换来最终在赛场上的辉煌。除了枯燥的训练之外，大家还利用辅助力量球游戏活跃气氛，腹部朝天依靠四肢着地在草地上移动传球，暂时偷懒的王濛就被在一旁监督的孙琳琳揭发臀部没有离地。

　　下午冰上训练时间，王濛与队友们从驻地坐车15分钟才能到达冰场。为了防止在冰上受伤，王濛每次在准备活动时都会做得非常充分。据黑龙江省队的主教练伊敏介绍，王濛刚回到地方队的身体状态和平时并没有太大的区别，只有专业教练才能看出小变化，目前经过短期调整每天冰上的训练强度和滑行组数已经和其他队员一样，只是速度还没有恢复到最高水平。王濛就是利用这段时间特训不断地提高自己的速度，恢复自己的状态，并且在生活管理方面同样严格。

　　九月的第一个星期一是加拿大的劳动节，宾馆里餐厅休假，队员吃午饭就是去附近的一家快餐厅。通常只有在宾馆、训练场和冰场往返的队员们，出来一次也是很开心的，不过吃完饭还是需要抓紧时间休息，因为下午冰上训练还是两点准时开始。

　　在一天的训练结束后，王濛回到宾馆已经是六点多了，第一件事情是将冰刀放好再去吃晚饭。只吃过一碗米饭的王濛就放下了筷子，孙琳琳不解地询问，“你平时不是吃两碗吗？”王濛随即调皮地回复道，“谁啊，你说谁呢，我吃饱了。”晚饭过后，王濛的主要任务就是磨冰刀，队友们都知道，王濛在冰刀的调试、使用和保养方面都非常精通。据星探孙琳琳介绍，王濛脚下的敏感度很强，对于器材的要求也比较高。倘若在磨完自己的冰刀之后有队员求教，王濛也会一丝不苟地帮忙解答，并且帮助队友继续调试。

　　刚才还像个非常认真的工程师，这会儿和队医在一起又像个可爱的孩子，在谈及按摩大腿的感觉时，王濛撒娇道，“我真实的感觉就是舒服！”别以为按摩完就可以舒服地睡觉了，王濛白天训练后的衣服也是要晚上自己洗的，并且自言自语道，“这一屁股坐的是什么玩意，泡得还挺干净。”当然还有每天最后一项工作，王濛总是端坐在笔记本面前盯着显示屏，看得不是电影、也不是美剧，更不是韩剧了，是韩国女队在上届冬奥会的比赛视频，这样的业务学习也是王濛生活的一部分。

　　短道速滑运动员要求把力量、速度、技术和耐力完美地结合在一起，因此核心力量和体能训练至关重要，这次黑龙江省队就特意聘请外籍体能教练。根据外教介绍，王濛现在的力量已经超过队里的其他女队员，每一项动作的重量都要比其他女队员高二、三十公斤。在训练过程中，体能教练也会特别关照王濛，并且为她做一些适当的保护防止受伤，小黑板上写的训练计划，王濛的训练量也是有别于其他男女队员的。众所周知，力量训练通常是比较痛苦的，这一天是黑龙江省短道速滑队在力量房的最后一堂训练课，王濛加练得满头大汗格外卖力。

　　回到省队训练一年的王濛，在方方面面的帮助下有了很大的变化，现在对于重返赛场有着强烈的愿望，希望能够通过自己的努力继续回到冰场上实现个人价值，去追求奥运梦想，为国家效力。（搜狐体育胡延宇 根据央视节目整理）