年轻深圳“跑”起来 全城喜迎全民健身月(组图)

　　迎着清晨的第一缕阳光，深圳市第33届市民长跑日活动在全市各区轰轰烈烈开展，80多万深圳市民一起为健康、为运动跑起来，一时间，深圳各区的街头和社区，都活跃着意气风发的长跑队伍。与此同时，市民长跑日活动揭开了今年全民健身月大幕，各市级单项协会将在本月举办全市性的篮球、乒乓球、羽毛球、传统武术、门球、舞龙舞狮、全民健身钓鱼等比赛和健身活动。

　　80万市民跑起来

　　本届“市民长跑日”在市民中心广场设立主会场、市委和全市十个区设分会场。昨天早上7∶30，随着发令枪鸣响，在市委分会场（市委大院），市民中心主会场，市人大常委会党组成员胡利群，市政府副秘书长黄国强、深圳市文体旅游局局长陈威和48个深圳市直有关单位3800多人精神饱满、士气昂扬地沿着民田路—福中一路—金田路—福中三路跑完3公里路程；市委分会场党群系统22个单位，1500名机关干部参加了市委分会场的长跑活动；全市十个区也全部举行了第33届市民长跑日活动暨全民健身月启动仪式。一时间，来自深圳市党政机关、武警官兵、学校、医院等各行各业的广大市民群众，都参与到浩浩荡荡的全民健身活动中来，年轻的深圳“跑”起来。

　　龙华等新区齐参与

　　自1980年以来，深圳特区成立以来，一年一度的市民长跑日已经成功举办了32届。作为一项通过立法形式确定的健身活动，每年11月1日，全市几十万的市民一起走上街头、走上运动场，用这种简单易行、锻炼效果相当不错的方式，倡导市民积极锻炼、健康生活。

　　从第一届市民长跑日开始，市委、市政府领导一马当先、身先士卒，每年一届的市民长跑日都得到了市委、市政府领导的高度重视，形成了固定的模式在市委大院的活动现场，由市委领导鸣枪领跑，在市民中心则由市政府领导鸣枪发令，并领跑全程。每逢“长跑日”，市领导都全程参与并跑在最前面，紧随在后的市民队伍浩浩荡荡，在阳光明媚的清晨，绘成鹏城一道亮丽风景。

　　市民长跑日在全市各区都设有分会场，特别是今年新成立的龙华新区、大鹏新区也首次举办市民长跑活动，形成市、区、街道、社区四级联动的优良机制，市级机关企事业单位、包括社会各界企业都加入到这场浩浩荡荡的全民运动中来。可以这样说，一年一届的市民长跑日活动既是深圳市法定的群体活动，也是最具传统意义、影响力最大、辐射范围最广的全民健身活动。

　　全民健身月开幕

　　1999年1月25日，深圳市第二届人民代表大会常务委员会第二十九次会议通过《深圳经济特区促进全民健身若干规定》，深圳不仅将11月1日设定为市民长跑日，还将每年的11月定为“全民健身活动月”，作为全民健身活动的重头戏，浩浩荡荡的市民长跑活动仅仅是掀开了全民健身活动大幕的一角。

　　在今年的全民健身活动月，市体育大会篮球、游泳、羽毛球、健身路径比赛激战正酣，同时全民健身月期间，各市级单项协会也将举办全市性的篮球、乒乓球、羽毛球、传统武术、门球、舞龙舞狮、全民健身钓鱼等比赛和健身活动，第七届深圳（大梅沙）国际风筝节、深圳市铁人三项赛、深圳市第18届跆拳道锦标赛、全国航空模型公开赛、华夏杯老年人桥牌赛、中南协作区老年网球赛、深圳市第六届武术公开赛、第二十一届长跑竞赛、深圳市三棋全能赛等一大批市级全民健身活动将在市民身边进行，深圳市第八届运动会暨深圳市第一届体育大会闭幕式将为今年全民健身活动月画上圆满的句号。

　　同时各区也将根据本辖区、本单位实际，因地制宜地开展体育健身竞赛、表演等活动，以满足广大市民的健身需求，丰富体育文化生活，展示深圳年轻活力的城市形象，增强市民民生幸福感，在全市各区和全市各单位，同时也将开展全民健身活动，形成全市联动声势，掀起全民健身的新高潮。

　　小贴士

　　长跑忌心急

　　须循序渐进

　　南山区长跑协会会长丛刚告诉记者，希望通过长跑达到健身和减肥目的的市民，必须注意几个事项，首先要循序渐进，一开始跑2-3公里即可，按照月计算，慢慢增量，一个月多跑一公里，不能太心急；其次，不需要跑太快，一定要用自己觉得很舒服的速度慢慢跑，如果想减肥，每次要跑1个小时左右。丛刚说，自己也是一个长跑发烧友，通过自己的带动力，影响了很多人爱上长跑，“这些朋友收获很多，减肥了、戒烟戒酒了，心肺功能增强了，整个家庭都幸福了。”