学鸟叔跳舞让罗纳尔多瘦身 奥尼尔减不掉就罚款

　　罗纳尔多当年在球场上卓绝的身姿也许再也不会重现了，但至少他的身材暂时回来了。近日西班牙媒体公布了两张大罗的照片，身材简直判若两人，短短3个月时间，大罗完成了“减肥大业”。

　　数据表明，大罗目前的体重从118公斤暴降到98公斤，腰围则从108厘米直降到94厘米。如此有效的减肥，堪称体育界的又一个罗纳尔多式的传奇，对于体坛许多希望减肥的运动员来说，也是一部励志大片。本版撰文 记者 张逸麟

　　大众监督+学鸟叔跳舞让肥罗瘦身

　　在被球迷叫了这么多年“肥罗”后，罗纳尔多终于有资格向这个绰号发起挑战。

　　经历了3个月的成功减肥后，罗纳尔多的身材简直是脱胎换骨，昔日肥肿不堪的大肚腩早已不见踪影，如今还隐约可见到腹肌。这样的身材，实在对不起“肥罗”的称号。

　　作为2014年巴西世界杯的形象大使，之前大罗的身材实在有失体统。但在今年9月，大罗参加了巴西一档名为《无与伦比》的知名真人秀节目，公开对外宣称减肥计划，并做了体检直播。当时，没有多少人相信大罗能有如此大的减肥成就。

　　选择高调减肥，恰恰是大罗减肥成功的一个秘诀。毕竟话甩出去了，无数人关注他的减肥过程，对他自己来说也是一种压力与监督。3个月来，《无与伦比》一直在对外全程直播肥罗的减肥过程，其间大罗按照营养师制定的膳食计划合理控制了饮食，日常的游泳、跑步、使用各种健身器械、健身操运动等他都要按时保量地参与。终于他兑现了当初“要把体重控制在100公斤之内”的承诺，体重也从118公斤降至98公斤，腰围从108厘米直降到94厘米，体内脂肪的含量，则从当时的25.5%降到如今的18%。看来他出战“向贫穷宣战”慈善赛，已经没有任何问题。

　　除了全民监督外，大罗减肥另有秘诀，今年异常流行的神曲“江南STYLE”也帮了他不少忙。据悉，当“江南STYLE”开始在全球风靡之时，大罗也专程请了一个美女教练，并日复一日地坚持跳这个舞蹈，据说现在的水平已经与“鸟叔”相当了。

　　罗纳尔多这一次的减肥可以看作是一部励志大片，当然主题并不深奥。他只是告诉那些想甩掉赘肉的人们，减肥就是强烈的目标、科学的方法以及不懈的坚持。

　　“千万美金战士”库里的脱胎换骨

　　在今年的CBA赛场上，有一个大块头外援格外引人注目，他就是效力于浙江稠州银行的埃迪·库里。这位前NBA中锋最出名的就是他的体重，以及他的减肥史。

　　当年埃迪·库里以第4顺位新秀进入NBA时，人们开始把他与奥尼尔相提并论，并得到了“小鲨鱼”的绰号。然而除了体重，库里没有一样东西能与奥尼尔相提并论，而当他的体重超过奥尼尔后，库里开始成为联盟的笑话。

　　2005年，库里得到了一份6年6000万的肥约，然而这份合同却成为他自己的笑柄。频繁的伤势，以及不停增加的体重几乎毁了他的职业生涯，他的体重最高时超过了200公斤。直到去年，库里下决心改掉一些生活中的恶习，并努力减肥。去年12月停摆结束后，库里在热火找到了新工作，当他到球队报到时，体重已经下降到136公斤。整个停摆期间，库里大约减去了23公斤的赘肉，并在热火训练营中又减掉了大约5公斤的赘肉。

　　今年库里在被小牛裁掉之后，来到CBA效力，经过体检，他的体重有所反弹，达到了147公斤。不过比起当年，库里的身材已经好了很多，就连浙江队主帅杨学增也忍不住向库里“讨教”减肥方式。而库里的回答很简单：“多运动！”在本赛季的CBA赛场，库里场均能得到22.3分和11.8个篮板，算是不错的数据。人们不会再用“千万美金战士”来调侃这位大块头。

　　减不了就罚款伺候

　　奥尼尔的整个职业生涯都在与体重作斗争，当他回忆起自己的减肥史时也感觉不堪回首。

　　尤其是刚刚来到迈阿密的一段日子，奥尼尔遇到了他一生的“克星”。帕特·莱利可不管奥尼尔有啥地位和成就，在看了奥尼尔的体检单后，莱利就给奥尼尔寄去了一封信。他在信里告诉奥尼尔，热火有一个“脂肪含量”计划，要求中锋只能有10%的脂肪含量，不过因为奥尼尔块头比较大，网开一面。在信的底端附加了一行字：“如果你达不到脂肪含量的要求，你将被罚款一千美元。第二次你将再次被罚款。如果第三次依然不过关，你将被禁赛一场。”

　　奥尼尔在他的自传里写道，当他看到这行字时差点没背过气去，“我不知道自己怎么才能达到10% 的脂肪含量，但我可不想让别人说我不配合球队训练，所以我还是照做了。”奥尼尔艰难地回忆道，“我每天都不停地做有氧训练，吃我从来没吃过的东西。色拉，该死的色拉，我恨透那东西了。我每天都吃色拉，鱼和鸡肉，太惨了！我每天都不停地喝水，从没那么频繁地往厕所跑过……”

　　但是奥尼尔坚持了下来，他联系了几个商业合作伙伴，这些哥们帮助奥尼尔打理着几家24小时健身会所。随后奥老板本人就成了这些健身房中最勤奋的顾客。

　　谢天谢地，奥尼尔并没有收到帕特·莱利的超重罚单，但是有些人可没那么幸运。去年2月份，效力于英超西汉姆联队的南非前锋麦卡锡就收到了俱乐部的一份罚单，因为他减肥效果不佳，而且体内脂肪含量超标，西汉姆联队罚掉他整整一周的薪水：3.8万英镑，并把他排除在英超参赛名单之外。而这已经是麦卡锡因为他该死的体重，第5次收到俱乐部的罚单，5次总共被罚了20万英镑，差不多200万人民币。

　　安全减肥否则要人命

　　大罗的减肥故事让人励志，重要的是，他的减肥手段很科学，很多营养学家给了他不少帮助。但并不是所有退役后的运动员在减肥时都能享受大罗的待遇，如果胡乱减肥，可能会要人命。

　　去年美国的俄亥俄州的大学就发生了一幕减肥悲剧，校队的橄榄球运动员吉恩为了实现当兵的梦想，通过超量运动在4个月里将体重从126公斤减到了88公斤，结果却因为心脏骤停而不幸去世。作为橄榄球队的主力防守队员，吉恩曾拥有一个很壮实的体魄，但在2010年12月，他申请加入美国陆军，现场的部队教官建议吉恩加入拆弹部队，但唯一的问题就是吉恩的体重：拆弹部队官兵的体重不能超过85公斤。

　　于是126公斤的吉恩开始疯狂减肥，他选择了高强度的“魔鬼运动减肥”。每天运动的时间长达4小时，而部队教官给吉恩制定的目标是每天净消耗800大卡的热量，这等于吉恩每天身上要消失5罐可乐！

　　终于有一天早上，吉恩的尸体在自家的客厅里被亲人发现。他的母亲悲伤地告诉媒体，在减肥期间，吉恩身上裹满了塑料薄膜，外面还套着两三套旧的厚衣服，然后就开始一天的锻炼。由于吃得太少，运动太多，导致了体内的电解质失衡而引起心律不齐或心脏骤停。吉恩的母亲希望告诉每一个想靠大强度运动快速减肥的人，“自己擅长的事情也别蛮干，比如运动减肥。”