浙江田径三将结束美国特训 教练赞美国训练方法

　　本报讯 本周一，结束了美国近八周“海外特训”的浙江田径队三名队员、两名教练和一位科研人员顺利抵达位于萧山的浙江体育职业技术学院，这也是继去年年底浙江田径队积极“走出去”取得成效后，田径队完成的二度留洋之旅。

　　昨天下午2点半，谢震业、陈柯、潘福星这三位阳光帅气的大小伙和陶剑荣、陈翀两位教练齐聚学院田径馆二楼办公室，随后的一个多小时里，大家回忆起在美国的点点滴滴，从国外的先进训练理念聊到与奥运冠军梅里特一道训练的花絮。

　　“梅里特把这（田径）当做一份职业，虽然是奥运冠军了，但他仍旧非常敬业，这种态度很值得我去学习。”谢震业说。

　　记者 殷佩琴

　　金牌教练这样教

　　对运动员的第一句点评永远是表扬

　　这次留洋，浙江田径队仍旧选择了以田径闻名的美国得克萨斯A&M大学，奥运冠军、男子110米栏世界纪录保持者梅里特的教练安德斯·贝姆就在此执教，谢震业等三人主要就跟着A&M大学田径主管教练文斯·安德森练。

　　“美国教练的训练方法，给我们的启发很大。”

　　陶剑荣是省田径队教练，也是谢震业的师父，第二次带着弟子去美国，没有参与任何训练任务的他只扮演后勤部长的角色，队员跟着安德森练，中方教练只是站在一旁学习。

　　“安德森教练每天都会拟定一份详细的训练计划，几点到几点，训练内容是什么，一清二楚。”陶剑荣说，每天的训练时间不长，一般为两个小时左右，效率却很高，“美方教练对田径每个项目的规律都有深刻的了解，他们最重视的是技术。如果运动员有一个动作做不好，他会要求其不断重复做，直到达到标准为止。”

　　安德森曾给田径巨星卡尔·刘易斯当过助教，刘易斯的起跑、途中加速以及最后冲线的动作被称为“教科书式”的动作，安德森也会要求谢震业和潘福星这两个专攻短跑的年轻人按刘易斯的标准做。“要是达不到技术标准，他们是绝不会加量的，因为那只会错得更严重。”陈翀补充道。正是有了精确到抬腿角度的严格要求，谢震业和潘福星不得不硬着头皮改掉以往的坏习惯或不标准动作，不过还需要一段较长的时间来适应和改变。

　　除了细致严谨的训练方式，安德森教练还有一套“言语激励法”。“可能是文化不同的缘故，哪怕队员练得再差，美方教练都不发火，他们对运动员的第一句点评永远是表扬。”陶剑荣笑着说，只是表扬完了还有个大转折，“之后他会说：‘但是，你如何如何做的话，就能更好了！’”

　　说到这里，小谢、福星和陈柯都笑了。在运动员看来，这样的点评方式更容易让人接受，也能促使自己好好思考回想教练提出的问题，以便日后改正。

　　奥运冠军这样练

　　小到腿抬多高步子迈多大都有规定

　　省队教练有收获，运动员们学到的东西就更多，关键是，除了每周一天的休息日，他们几乎天天都和梅里特、劳伦·威廉姆斯这样的奥运冠军一起训练。

　　“梅里特真的特别敬业，而且非常专注！”谢震业说这句话的时候，陈柯、潘福星在旁一个劲地点头。

　　陶剑荣说，梅里特和威廉姆斯每天都是自己来回训练场，有时候到得早了，教练还没来，他们把包一放就自己先动起来，相当自觉。

　　“别看梅里特是奥运冠军，还是世界纪录保持者，平时的训练，教练一样抠他的细节。”陶剑荣举了个梅里特练跨栏的例子，“后腿过栏时的动作高度有规定，教练在每个栏间的起跨点都会贴上标志，他练的时候一定要踩准。只要教练说他做得不到位，他就会一遍又一遍重复，奥运冠军和普通运动员一样。”

　　这是小谢第二次和梅里特一起训练，和第一次相比，这回他经历过了伦敦奥运会的历练，而梅里特则跻身奥运冠军，“他这个人非常活泼外向，没有一点冠军的架子。”谢震业说，训练间隙，梅里特经常主动和他们打招呼，会摆好POSE要求合影，甚至学了不少简单的中文，“他还和我比赛立定跳远，我们在沙坑里连续跳，跳到后面，他才超过我。”

　　陈翀还爆料，梅里特替小谢指点铅球后抛的动作要领，结果两人一抛，还是小谢扔得远，梅里特当即被美方教练拿来开涮。

　　谢震业一行人回国前，梅里特提议请省队教练员、运动员吃饭饯行，但最终因时间太仓促未能成行，留了个遗憾。不过世界最高水平运动员和教练员的身体力行确实令二次留洋的每个人获益良多，或许不久的将来浙江田径也能取得突破。