重庆四大门派传人教你习武养生 八卦掌有益关节

　　杨欧练习余门拳 记者 吴珊 摄

　　商报记者 叶惠娟

　　有人的地方，就会有江湖。有江湖的地方，又怎能少得了绝世武功和武林门派。

　　尽管现在人们对于武术的概念越来越淡，但在都市中仍然有很多武林中人坚持着武术之路，仅重庆就有少林、峨眉、太极、八卦等武术门派。武术，已经从古人以此保家卫国演变成现代人的养生之道。今日，本报记者特别拜访了各大门派武林人士，教读者如何习武强身健体。

　　八卦掌有益关节活动

　　武林门派：八卦门

　　武林人士：欧力豪 八卦掌第五代传人

　　八卦掌又称游身八卦掌八卦连环掌是一种以掌法变换和行步走转为主的拳术。

　　武术特点：欧力豪练八卦掌已有15年有余，他的师爷正是曾经的八卦门掌门人吕紫剑。他告诉记者，八卦掌的特点在于不停地在八卦图中行步走转，沉肩、直腰、气沉、提肛、缩臀、悬顶、神凝进行练功。柔中带刚，内外兼修，掌法不会很劲猛，特别适合中老年人练习。