PM2.5是健身终结者？雾霾不应是间断运动的理由

　　据大连市环境保护局网站的空气质量报告，昨天，我市大部分地区PM2.5浓度值超过每立方米75微克的正常数值一倍多，达到中度污染，给我们的生活带来了诸多影响。中国工程院院士钟南山关于“雾霾比SARS更可怕”的观点一度备受关注。几天前，作为全国人大代表的钟南山，在参加十二届全国人大一次会议预备会议前又提到雾霾，他说，初步结论认为雾霾污染会导致肺癌。面对雾霾“杀手”，特别是那些运动的人，要如何应对呢？昨天，本报记者采访了一位健身教练和两位健身达人，听听他们的想法。

　　雾霾不应是间断运动的理由

　　受访人：辛友（大连开成搏击馆总教练）

　　在大连开成搏击馆内，几十位健身者在做着各种器械运动。对于在雾霾天气下是不是要停止运动的话题，开成搏击馆的总教练辛友并不认同，他说：“雾霾天气并不应当成为间断运动的理由。”

　　辛教练认为，室外运动肯定不行，但我们可以在室内做一些活动。辛友说：“现在的健身房条件相对都不错，都装有空气循环和空气净化装置，相对而言，在雾霾天气下，室内的空气更好一些。”

　　但是不是在健身房里运动，就一定安全呢？辛教练说，现在的霆霾天气是一个新课题，相比而言，室内肯定会好一些。但具体情况，还要看运动者的自身感受。“有时要靠感觉，不要看什么污染数据，要身临其境，凭自己的视线和感官。当你踏上跑步机或在室内球馆打球时，如果感觉呼吸困难，就要立刻停下来。这也是最起码的常识。人的身体在运动时，心肺功能增强，摄氧量迅速提高，若在此时吸进有害气体或颗粒，对肺部的损伤很大，就像边跑步边吸烟，危害性陡增。”

　　选择适宜的运动项目

　　受访者：阿本（有6年健身房健身经历）

　　阿本的体形保持得不错，他说这是他长年坚持健身的结果。但现在的雾霾天气，如何健身，他也迷茫了好一段时间。

　　阿本说，春节期间，他所健身的场馆闭店，所以春节过后，他赶紧坚持健身，但那一段时间，大连的空气质量并不好。“有时候早上起来，看看天空灰蒙蒙的，就不想出门了，所以健身计划也就无法实施了。”

　　阿本说，习惯健身后会上瘾，所以除了个别极端恶劣的天气，他一般还是坚持锻炼。“像上个月底的时候，我记得大连的空气很差，来到健身房后，我一般是健身房第一拨来健身的人，我通常先把窗户关上，然后在跑步机上快步走。大约20分钟后，我再做一些其他项目的运动。”和过去不一样，现在的阿本会对健身项目有所选择。“我以前还会做单车，但在空气不好时，我会取消这个项目，有时就练练力量，或者跳跳操就结束了。”

　　雾霾天绝不徒步

　　受访者：“呼啸而过”（网名，徒步爱好者）

　　这被称做“呼啸而过”的网友，他是一位徒步爱好者，他说大连的几条步行线路，以前一般都换着走，这样会有新鲜感，但现在不行了，雾霾天气绝对不走，“不能因为健身，反而把身体给害了。”

　　他说春节过后，他曾经和一些好友相约第二天去西山水库那里的木栈道走一走，但早上起来一看，没法出门了，结果打电话又取消了这次出行计划。“我们徒步健身，主要是看中大自然的空气和环境，现在雾霾这么厉害，对人的呼吸系统损伤太大，我们不能因为健身，反而把身体给害了。”这位网友说。

　　记者建议他可以换成室内运动，“呼啸而过”说：“习惯了徒步健身的人，一般都不愿意去健身房，因为就环境而言，健身房无法跟大自然相比。呵呵，但现在大自然的好环境没了，真是的，坑爹呀！”