全运将至吕小军悠着劲儿 谈信心“绝对是100%”

　　伦敦奥运会之后，吕小军迎来了难得的假期。直到1月中旬，他才重返国家队，重新走进训练馆，备战全运会。在和主管教练于杰以及几名小师弟一同前往三亚进行冬训备战之后，本周末，吕小军将踏上全运会预赛的赛场，和陆浩杰、苏达金等众多国内好手再较高下。当然，对于吕小军这位奥运冠军来说，跻身前16名拿到全运会资格并不是难事，寻找比赛感觉和为全运练兵才是重点。“对于我来说，预赛主要是检验冬训效果，找找比赛感觉，拿到决赛资格就可以，不需要过多强调成绩，现在还不是拼的时候，等到决赛再去拼。”

　　尽管如今他的状态只恢复到了80-90%。但对于今年的全运会，吕小军依旧是信心满满，用他的话说，那绝对是信心100%。“肯定谁都想把奥运冠军赢了，我压力可不小！”

　　奥运会之后，吕小军休息了很长一段时间，“主要是想给自己点时间好好调整和放松一下，也为了备战里约的长远计划。”虽然奥运会后休息了很久，但各种活动占据了吕小军大部分时间，“让自己静下来的时间特别少，虽然在休息，但感觉依然很累。”恢复训练的初期，吕小军确实遇到了一些小麻烦。“奥运会后休息了三个多月，我反而更瘦了，刚恢复训练时只有72公斤，练了4周下来才算涨回到74公斤。刚刚恢复训练的前半个月真的挺辛苦的，感觉特别累，缓不过来。”冬训过程中，教练为吕小军安排的训练时间为每周一、三、五杠铃训练，而且他只是每天下午训练两个小时，上午只进行辅助训练。每周二、四、六则是腿部力量训练。“我的恢复能力还是挺快的，之后身体素质和能力都上来了，我属于力量大的类型，所以练得很轻松，现在状态已经恢复到80-90%了。”今年的冬训，吕小军的心态异常轻松，一点儿都不觉得累。“以往冬训的时候压力都挺大的，感觉非常累，不仅仅是身体上的，主要是心累，思想和精神上累。那时候大家都是拼着练，为了奥运会，会非常紧张，想得多，压力大。现在奥运会夺冠了，感觉对很多东西领悟得更透彻了，心态上也更放松，心情好了，感觉训练也更顺利了。”

　　上届全运会，吕小军获得亚军。今年的全运会，他要将失去的补回来。“目标肯定是金牌，不出伤病肯定没问题。我现在的训练状态很理想，而且距离决赛开始还有四、五个月呢，我还可以恢复得更好，等腰和腿的力量完全恢复了，成绩还会增长。我现在抓举是175公斤，挺举200公斤，我的目标是决赛前分别达到180公斤和215公斤。这个我还是很有信心的，应该说是信心100%。”吕小军相信，只要自己发挥好，就不存在对手威胁一说。“我感觉只要自己练好了，就不存在威胁。就是要把自己练得像‘金刚’一样强悍，在训练成绩上彻底压倒对手，练得让对手彻底失去信心。”除了全运会，吕小军还想继续挑战自己的极限，“我相信自己有能力继续破纪录，今年争取世锦赛再破纪录！”

　　全运会之后，吕小军还将完成人生中一件重要的事情，那就是和爱人郭喜艳举办婚礼仪式。之前忙于备战奥运会，如今又忙于备战全运会，让他一直没有时间举办仪式。他说，等到全运会后，会弥补这个遗憾。□

　　本版撰文 本报记者 苏娅辉