上海创设30分钟体育生活圈 将营造新型生活方式

　　“优化完善30分钟体育生活圈”，写入了上海市第十次党代会工作报告，2013年市政府工作报告又重申这项任务。作为践行“体育是民生、体育是精神、体育是文化”的内涵理念，上海加快启动这一民生项目，使之成为百姓衣食住行以外的第五基本生活要素，让体育锻炼真正成为市民生活的一部分。

　　本报记者 平萍

　　一位市民若想学一样健身项目，从自己的居住地出发，在30分钟半径之内可找到一个综合场馆或健身技能培训基地，学习广播操、太极拳等。学好后，能在社区里与健身团队一起互动，过段时间再到监测站进行体质测试，了解自己健身的效果，达到改善生活质量、提高身体素质的期望。这正是上海创设“30分钟体育生活圈”意在营造多维、和谐、健康的新型生活方式。

　　以人为本，满足多元需求

　　“30分钟体育生活圈”，并非一般地理位置上的设施布局。从时间概念看，每周需有3次、每次30分钟的体育健身时间；按空间距离划分，步行30分钟约2800-3000米的体育生活距离；以地理位置界定，以社区为基本范围，以体育健身为主要行为，以多功能体育设施为基本保障的圈层结构体系。

　　现在，申城的徐汇、普陀、杨浦、静安、嘉定、松江6个区已先行试点。试点区中，既有中心城区，也有地处市郊；既有人口聚集区，也有地域狭小“袖珍”区。将探索“30分钟体育生活圈”的外延和内涵，从单一的体育健身向集体育健身、休闲、娱乐、培训、参与等五位一体的体育生活化转变。

　　参与健身，渗透于生活中

　　人民公园的健身步道上，要跟上57岁李先生不是件容易的事。这五六年来，除了雨天，他几乎天天中午来走十圈，练出了健步如飞的本事。他说，健身步道走路，可以学到很多健身知识。在步道旁，每隔50米至100米就有一块牌子，“50米：日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子。”“你已经步行了100米，消耗了3克脂肪，消耗了27千卡的多余热量，继续努力。”他说，刚开始健步走时有倦怠，看着这些小牌子又找到了继续走下去的勇气。这些年来，他的体重从75公斤下降到70公斤，腰围缩了两圈。“走完步，觉得神清气爽，比什么都开心。”

　　杨浦区在驱动方略中，提出“以路为纽带、以圈为半径、以物为伴侣、以景为衬托、以人为主体”。与创设“我身边的健身路”相结合，倡导市民尤其在职职工每天坚持走30分钟。设计出“上班的路”、“回家的路”、“体育明星之路”、“美食之路”等一系列主题特色路。朝阳初升，夕阳西下时，在步行健身中融入自然、发现美景，吸引更多市民参与。

　　体质监测，打造健康防线

　　对于白领一族来说，忙碌的工作和亚健康状况始终令人担心，申城已建起近百家体质监测站，以增强市民体质为落脚点，让市民了解自己体质，找到应参与的运动项目，提升身体素质和生活质量。

　　嘉定区体质测定与运动健身指导站，上海独此一处。这里运动能力测试仪、骨密度测试仪等高精设备一应俱全，半年来已为上万市民服务。2011年全市体质监测，嘉定区荣登榜首，是最健康的一群上海人。

　　曾有专业部门做过统计，在体质监测投入一元钱，在医疗卫生方面可节约8至10元钱，“将健康防线往前推了一步。”一位专业人士说，“这些年来，参与体质监测的人数呈向上的曲线，健康指数是幸福指数的一个重要组成部分。”根据测定结果，给百姓提供专业指导意见，缺啥补啥，有的放矢。糖尿病是常见病，嘉定进行运动干预4年来，80%以上患者，尿糖、血糖指标明显好转。“我们的全民健身在从自由健身向科学健身方式转型，与世界接轨。”

　　合理布局，整合资源配置

　　一座城市的体育是否发达，一个重要指标是场馆建设。“十二五”规划中，上海将达到人均2.6平方米的体育场地。

　　截至2012年，申城建成社区健身苑点8204个、公共运动场324处786片，每年参与健身人次超过500万。今年，还将完成列入市政府实事工程60条百姓健身步道、20个百姓健身房和5个区级市民体质监测中心的建设。

　　与此同时，挖潜增量，整合资源，规划建设一批以步行或骑行30分钟为服务半径的综合性体育设施，整合、优化、提升、完善、开放分属各方设施，以提高体育场地利用率。

　　上海市体育局副局长李伟听说：“将30分钟体育生活圈建设作为体育公共服务的抓手，作为体育强市和强区建设的推手，作为体育部门改变作风服务群众的入手，逐步形成由10分钟、15分钟、30分钟等组成的多层次体育生活空间。”可以想见，3年后的上海，市民若想学运动、玩体育、做体测，在30分钟的半径之内都能做到。把体育活动作为生活的一部分，将不再停留于愿景。