高尔夫练习集锦之远离相克球 三种方式帮你提高

　　搜狐体育讯    打出大右曲球时局势还可控制，厚击球无非也就是损失一杆，击球打薄可能脸面上的难堪更多于实际成绩的损失。

　　而相克球……，相克球就好比是一种可恶的生物，是晚期疾病的高尔夫版本，它将各种击球问题结合起来并形成变异。

　　要想理解相克球，首先你要对球杆非常了解。

　　杆身与杆头的连接处被称为杆颈，对于铁杆来说，杆颈部分一直延展至杆面跟部。当球被杆面跟部及杆颈击中时就会快速飞向右方（右手球手）——大多数时候球飞出的路线会与目标方向呈直角。

　　（而对于一号木、球道木和混合木杆来说，杆身直接置于杆头的上方，从而并不存在杆颈位置，所以这些球杆尤其容易打出相克球。）

　　下杆时将球杆向外侧推出，让杆面跟部或杆颈位置瞄准击球就会出现相克球。在有些时候，球手此时很可能交叉于目标线挥杆，用杆颈后部击球并将球送向左侧。

    相克球的击球感觉差、声音也很刺耳，有时还会给双手带来不舒服的震感。曾打出相克球的球手肯定会告诉你，高尔夫中没有比打出相克球更让人感到害怕的了。

　　先说了好消息：与其它的高尔夫病症一样，相克球不仅可以避免，而且还可以除根。认真练习本章中所介绍的方法，一定让你从此远离相克球。

　　练习一：内侧下杆不击球

　　打出相克球基本不是由于站姿不正确所致。大多数打出相克球的球手会在起始站姿时将杆面中心对准球，而有些球手刚会用杆面趾部瞄球，用这种方法避免打出相克球。这种方法其实并不可取，你只是通过补救来掩盖挥杆问题而并没有将它改正过来。

　　如果你总打出相克球，那就从导致问题的最普遍原因——双臂在下杆时过分向外侧延展开始纠正。双臂带动球杆伸向外侧，从而使杆面跟部及杆颈击中球。

　　这个简单的方法就能快速解决问题：

　　1．选用一支短铁杆或中铁杆做好正常击球的站姿。

　　2．不要击球，要让球杆从目标线内侧挥出。

　　3．这样会迫使你将双臂在挥杆中靠近身体，而不是向外伸出。

　　与其它练习方法一样，这个练习将正确的动作夸大。其实，正确的击球点正是介于内侧挥杆及外侧打出相克球之间。反复做几次这个练习，然后再击球。如果你用杆面趾部击到球，那这可是个好兆头——不仅是因为这比相克球好，而且证明通过练习你学会在挥杆中将双臂靠近身体。

　　练习二：下杆时球杆位于身体后方

　　形成相克球的根源在上杆顶点，具体说来，是在上杆及下杆的转换过程中。

　　打出相克球的球手在启动下杆时总将双臂向外挥出，使杆颈位置前移击中球，同时出现由外至内的交叉目标线的挥杆路线。有时，造成这种情况是因为球手用双肩启动下杆，而不是身体下半身。

　　球杆的下杆路径要保持与上杆一致非常重要，或处于上杆路径的内侧/下方，这样才能让双臂靠近身体，避免打出相克球。

　　可以在击球之前先练习身体的重心转移：正常站姿并挥杆至顶点，然后让双臂垂直向下移动而不是“扔”向外侧。在这个姿势，你可能会感觉到双臂位于身体的后方。

　　反复练习几次再试着打几个球，将注意力集中在用杆头趾部击球上面，这样才能让双臂延目标线内侧下杆。

　　注意不要过多地做这个练习，否则会造成下杆平面过于平浅，也会打出相克球。

　　练习三：送杆时重心移至脚跟

　　很多时候，球手在打出相克球以后，身体会向前方倾倒，这就说明是他的重心转移出现了问题。挥杆过程中身体重心移到脚尖，从而将杆面前移，造成杆面跟部触球，同时还影响身体的平稳性。

　　下面介绍一个练习，不要将重心前移，而是相反——转移到后脚跟上。

　　1． 做好正常站姿，将身体重心先平均分布在双脚。

　　2． 做上杆动作。

　　3． 下杆时，将重心转向左侧的同时移向脚跟，可以在送杆过程中将左脚脚尖离开地面。

     虽然这不是正确的收杆姿势——重心应位于左脚中心而不是脚跟——但它却能快速改善你的重心转移状况。反复练习直至出现用杆头趾部击球的情况，然后再用正常的身体重心转移来击球。这个练习不仅能改善你的收杆平衡，还能避免打出相克球。（搜狐体育 宁宁译）