郎平首训狠抓女排细节 北仑站首秀希望赛练结合

　　昨天，新一期中国女排迎来了郎平入主之后的第一堂训练课，从8时30分开始，到中午12时30分结束，首训持续了4个小时。整个训练过程郎平都很严格，甚至多次中断训练，亲自为弟子做示范。对于弟子的表现，郎平也很满意：“大家精神状态特别好，从头到尾注意力特别集中，值得表扬。”

　　“郎家军”将迎首秀

　　由于确定了“郎家军”的首秀是17日在宁波北仑进行的女排精英赛，留给郎平的训练时间非常短，因此，刚刚打完亚俱杯的郎平也顾不上休息，便马不停蹄地与国家队会合，并于昨天开始了训练。

　　在郎平上任之初，排管中心所公布的2016年里约奥运任务中，对女排的要求是获得奥运奖牌。很多人认为这是一个“好高骛远”的目标，毕竟郎平手里缺乏实力战将。好在，里约奥运会还有三年，有足够的时间供郎平演练阵容，眼下，郎平和她的队伍即将迎来的是国际女排精英赛北仑站，这也是郎平重执国家队教鞭后首次公开亮相，毫无疑问，郎平和国家队的表现将成为这次比赛的焦点。

　　昨天上午，郎平走进了国家女排训练馆，开启了她的国家队之旅。因为队中有不少新面孔，出于观察队员的目的，郎平把几项技术环节分别安排了训练内容，从训练中可以看到，不管一传还是防守、拦网、包括二传技术，郎平都做了专项训练。

　　另外在训练中，郎平还总是叫停，给大家进行讲解，并且跟大家一起分析。比如说练一传之后，会让大家说说感觉，希望和队员交流得到反馈，之后再做技术纠正，这就是郎平所强调的从细节抓起。

　　对于北仑站的比赛，郎平说：“虽然训练受些影响，但是我们希望赛练结合。北仑也有非常好的训练场地，我们同时有一个组要坚持训练。”

　　亲自上场做示范

　　郎平带队训练还不止停留在说的环节，她甚至在每个训练项目开始的时候都是自己先做示范，比如抛球都是她先给一些球，再交给助理教练和陪练。

　　之后垫球的时候，郎平与单丹娜对垫，她垫得非常好、非常平稳。郎平和队员说：“我都50岁了，还能垫成这样，你们也一定能行。”郎平就是用这样的行动和言语鼓励着大家。

　　虽说整个训练过程中郎平的要求很严格，但是气氛很好。队员的训练积极性也非常高，精神面貌特别好，能感觉出她们的求知欲很强。在郎平讲技术动作的时候，队员都睁大眼睛听，努力点头，能看到想进步的愿望非常强烈。

　　而训练气氛之所以如此之好，一方面是队员的积极努力，另一方面是郎平想调动气氛。在指点惠若琪时，她会提醒：“小惠，不要着急，首先要把这个球一传接好，再去扣球。”

　　训练一直持续到12时30分，4个小时的训练出乎了媒体预测，但为了郎平，饿着肚子也要等到她的采访。“4个小时长吗？”郎平笑着反问，“8点半那是准备活动，你们把这个也算进去了。”

　　认可队员精神状态

　　对于首堂训练课，郎平很认可队员的精神状态。“大家精神状态特别好，从头到尾注意力特别集中，精神可嘉，值得表扬。”但话锋一转，郎平也指出了女排的不足，“技战术状态和场上意识上的差距，这个跟我想象的一样，还是要慢慢来，不能急于求成。”

　　对于如此长时间的训练，郎平解释说：“为什么时间这么长呢？因为从准备活动开始，我们从每一个动作的要求都一点一点给大家讲，所以就慢了一点，就是说得多了一点，因为大家不知道教练的要求嘛。”

　　因为首堂训练课非公开，所以仅有部分媒体能够进馆观看，另有近10家媒体的记者站在太阳下“望穿秋水”。馆外媒体的规模虽然不算大，但也惊动了训练局的安保部门，始终有两名保安在附近维持秩序。（李文武）

　　王一梅：郎导抓得很细

　　本报讯 首次面对郎平的指导和带队，无论是首次入选的新队员还是在国家队已有时日的老将都有自己的看法。

　　来自北京的副攻乔婷是首次入选国家集训队。昨天的“六对六”对抗训练中，乔婷跟二传姚迪的配合显然缺乏默契，但是失误后两人会相视一笑交流两句，郎平也会时不时走到队员身边进行技术指导。乔婷说：“今天是我第一次跟郎导合练，很激动，之前一直很期待。”

　　曾多次入选国家队的张磊因为脚踝有伤，并没有参加对抗训练，大部分时间在场边观看郎导的首训。对于郎导对队员的指导，张磊说：“大家出现什么问题，郎导都能及时看出并指出来，给队员正确的指导。”

　　王一梅算是女排的老将了，这也是她连续第4个周期入选国家队。“觉得郎导在细小环节上都抓得很细，包括每一个送球的动作都对我们提出了一定的要求。”谈到第一次跟随郎平训练的感受，王一梅说。

　　郎平很忙

　　郎平现在更忙了，翻开中国女排和恒大女排今年的赛程，列出来吓你一跳：从现在到年底，“铁榔头”几乎要日日奔波、月月都有“目标考核”，可以说是全年无休。5月

　　要去的地方：越南、浙江北仑、深圳、瑞士

　　4月29日至5月5日：亚俱杯（已率恒大夺冠）

　　5月17日至24日：女排精英赛北仑站、深圳站

　　5月28日至6月2日：瑞士女排精英赛6月

　　要去的地方：瑞士、俄罗斯

　　5月28日至6月2日：瑞士女排精英赛

　　6月25日至30日：俄罗斯总统杯女排邀请赛7月

　　要去的地方：沈阳等地

　　7月中旬：全运会女排决赛8月

　　要去的地方：澳门、香港、武汉和日本札幌

　　8月2日至18日：世界女排大奖赛小组赛

　　8月28日至9月1日：世界女排大奖赛总决赛9月

　　要去的地方：泰国

　　9月13日：女排亚锦赛10月

　　要去的地方：瑞士苏黎世

　　10月8日：女排世俱杯11月

　　要去的地方：名古屋、东京

　　11月12日至17日：女排大冠军杯赛12月

　　要去的地方：各地联赛赛场

　　12月：全国女排联赛