高原上的运动从神秘走向大众
本专题撰文：
本报记者 白志标
参加环青海湖国际自行车赛的各支自行车队在开赛前入住青海多巴国家高原训练基地，其间这里又迎来一批集训队员，来的是我国台湾的一支青少年足球队。青海省体育局局长冯建平介绍，由于多巴所处的高原特色，这里成为中国乃至其他国家和地区运动队进行高原训练的重要“据点”，“有足球、游泳、中长跑、竞走、自行车等多个项目，不仅是中国的，还有外国的如日本、韩国等都有运动队来这里训练，特别是游泳、中长跑、竞走等。”多巴基地曾经与神秘关联，这里走出的队伍如当年的马家军曾在世界掀起中国风，而今这里则是一个面向全世界的训练基地。
金牌的“梦工厂”多巴基地
雪山、草原，这是人们对青藏高原的印象，由于地理位置的特殊，这里又与神秘相关联，而多巴就是其中的一个神秘点。从西宁出发，沿湟水西行26公里，就到了湟中县的多巴镇。经过一段尘土飞扬的道路后，多巴训练基地气派的大门突然出现在眼前。抬眼望去，远处山上赫然有“国家高原训练基地”几个大字。这处海拔2366米的基地是我国海拔最高、最适合耐力性项目训练的高原体育训练基地。
在藏语中，多巴是“峡口”的意思。峡指的是湟源峡。扼守在湟源峡口的多巴，因其“一夫当关，万夫莫开”的险要地势，成为兵家必争之地。上世纪60年代，一个代号为“806”的军工企业在多巴悄然落户，更增加了多巴神秘的色彩。而这个“806”正是多巴基地的前身。此后30多年间，这里低调而神秘地存在着，直到马家军在世界上掀起一股中国旋风。
冯建平介绍：“高原地区的气候特征是海拔高，气压低，氧气含量少，这种低压缺氧的环境，可以提高人体的体力耐力素质。利用这个环境刺激可以使运动员产生强烈的应激反应，这种应激反应可以调动人体内的机能潜力，接着产生一系列有利于提高运动能力的抗缺氧生理反应，对于耐力性项目这个特点非常明显。”而国内最早将多巴高原特点发挥出来的无疑是马俊仁，1993年8月，在世界田径锦标赛上，中国队共获4金2银2铜，一跃成为金牌榜第二位，让世人惊叹，其中3枚金牌竟为“马家军”所获。1996年，亚特兰大奥运会田径赛场，王军霞夺得5000米金牌。世界震惊的同时，多巴的神秘面纱也就此被撩起。
此后，多巴这个亚洲最大的高原训练基地成了众多运动队的训练地点之一，这里变得不再如过去神秘。值得一提的是，由于悉尼奥运会前马家军被查出EPO兴奋剂，也让多巴的光彩减弱，高原训练的神奇光环也黯然失色。但中国游泳队的异军突起，又一次证明了多巴这个宝地的重要性。罗雪娟、齐晖、焦刘洋等名将，多次提到高原训练和低压舱对她们成绩的重要性。冯建平强调：“这些年多巴的名声没那么大了，这与人们对高原训练习惯了有关系，我可以告诉你，高原训练的重要性并没有降低。截止到去年，在这里训练过的运动员中，共有38人获得63个奥运会、世锦赛、亚运会等国际大赛冠军，62次平破世界纪录及创造亚洲最好成绩，除了陈跃玲、王军霞、邢慧娜、王丽萍、孙杨、焦刘洋等，伦敦奥运会铜牌获得者切阳什姐是我们第一个藏族奥运会奖牌得主。”
高原也不是样样能玩转
2003年，多巴基地被国家体育总局命名为“国家高原体育训练基地”。中国体育科学学会副理事长兼秘书长、国家体育总局科研所所长田野介绍说，高原训练在现代竞技中是提高运动员成绩非常重要的一种手段，20多年来我国在高原训练中取得了显著成绩。冯建平透露，多巴这里每年接待来自全国的20多个省、市、行业体协的优秀运动队，并且蜚声海外，来自日本、阿曼等国家的队伍也慕名前来进行高原训练。
田野表示，高原训练实际上给全世界的体育科研工作者提供了一个重大的研究课题，“经过高原训练的运动员回到平原之后，运动成绩比在平原训练的运动员提高得更加明显。可以说高原成了世界各国体育界耐力训练，尤其是中长跑、马拉松、竞走等项目训练的 ‘宝地’，每逢大赛之前，各运动队都会上高原进行必不可少、有效的、针对性更强的加练。”他强调，正是由于高原训练的效果，科研人员研制出了低压舱的训练方法，即用低压舱的方式模拟类似于高原的训练，从而使得运动队即便在低海拔的平原地区也随时“可以上高原”。
当然，高原训练不是海拔越高越好的。冯建平强调，训练基地的理想高度是海拔2300～2500米，而多巴基地正好是这个海拔高度。在冯建平看来，高原训练并不是对所有项目都适合和有效果的，“中长跑、竞走、游泳、自行车等耐力性项目显然效果最为明显。”在谈到高原特别是青海适合开展的体育项目时，他强调，“我们肯定是要选择适合高原的奥运项目，比如中长跑、竞走、自行车等，你让我们搞乒乓球、跳水、体操、羽毛球什么的，这肯定是不行的，失去了我们的自身特点，再努力效果也不好，因此除了中长跑、竞走的场地外，我们还专门修建了一个全世界唯一的高原自行车训练场。”而在非奥运动项目方面，冯建平介绍，根据当地的特点，“户外攀岩、登山探险、徒步走最为合适，我们也正朝这个方向发展，这几年已经连续在做这方面的赛事。”
锅庄舞能取代广播体操
在青海省各地的大街小巷，除了自行车外，另外一项运动可谓是遍布城市乡间，这也是当地群众的健身方式：锅庄舞。藏族锅庄舞有着上千年的历史，一般在节日或农闲时跳，男女围成圆圈，自右而左，边歌边舞，流行于西藏、四川、云南和青海的藏族地区。
青海省体育局办公室工作人员代老师介绍，锅庄舞是青海省最受欢迎的健身舞蹈，“因为动作简单，特别是作为藏族人民平时休闲的舞蹈，因而广泛流传。”而记者在环湖赛经过的各地看到，每天晚上的广场上总会有大批当地群众围在一起跳锅庄舞的情形，人数最多达百人，统一动作下甚至还伴有统一的歌曲。
据代老师介绍，事实上，在青海除了普通群众集体跳锅庄舞外，从2007年9月份开始，青海省教育部门除了向全省中小学生推广普及“第一套全国中小学校园集体舞”等规定性集体舞蹈以外，将锅庄这项少数民族舞蹈也列入校园集体舞蹈的行列，“结果学校里的娃娃们全部学习跳锅庄舞”。青海省教育厅体育卫生与艺术教育处工作人员介绍， 藏族锅庄舞是结合青海省的特色进行推广的，“藏族锅庄舞作为一种民族的舞蹈形式，更能够得到长期生活在高原的学生的欢迎，相对来说推广起来比较容易，目前我们青海全省已经在全部推行这个锅庄舞蹈。”当记者问起青海师范大学附属中学的学生们为什么喜欢锅庄舞时，学生们的话也反映出这个特别“广播体操”的受欢迎，“比起以前的广播操我还是更喜欢锅庄舞，因为锅庄舞的形式丰富多彩，我觉得要比以前的广播操有意思多了。”
据悉，目前，青海全省中小学推广“锅庄舞为主，广播操为辅”的模式，在广播操基础上融入锅庄舞，个别学校轮流跳锅庄舞和广播操。在本届环湖赛赛段之一的天峻，一位小学英语教师王晓霞有些兴奋地说：“小学生们活泼好动，跳锅庄舞的热情很高，到课间操时，大家都冲向操场，积极性特别高。”对于锅庄舞能否取代广播体操，王老师认为锅庄舞的形式更活泼，同学们的接受性更强，取代广播体操是迟早的事情。
自行车成青海最普及运动
冯建平介绍，自行车项目已经是当地的重点项目之一，“这条路子显然走对了，只要路子对了，坚持终究是有收获的。”他说，在运动队方面，青海自行车运动员已经是国家公路自行车队的主力。发展自行车运动最明显的效应是在老百姓之中掀起的自行车风。“别的不说，仅环青海湖周边就至少有30万骑行者，如果再过几年发展到100万骑行者时，你想想这是多大的一个产业链。”
记者跟随环湖赛车队在青海省的一周多时间里，车队所到的地方总能看到不少当地的骑行者，年龄上至60岁的老人下至七八岁的小学生，每个人的自行车至少都是1000元以上。按照冯建平的说法，西宁市很多中学都成立了自行车车队，“大学里面利用放假期间在青海省内骑行的更是不在少数。”这一点从本届环湖赛首站西宁绕城赛中就可以看出，为赛事提供领奖服的森地克公司摊点，当天一下子售出了3000多件骑行装备，该公司销售负责人林志梅介绍，每到一个站点现场销售摊点都会遭遇一轮抢购，“整个青海省全部赛段结束后，骑行装备初步统计已经销售出上万套，这在我们赞助的以往其他赛事中从来没有过的。”
在青海湖旁边的西海镇，自行车是当地的最主要运动项目，一家自行车俱乐部的负责人余西海告诉记者，“西海镇当地固定居民也就4000人，但拥有专业、准专业自行车并且经常骑行的人就有1000多人。”他的骑兵营自行车俱乐部在全省设有11个“驿站”。仅西海镇这么个小地方，自行车骑行俱乐部就达到20多家。余西海介绍，“现在很多牧区小孩，过去是骑马、骑摩托车，现在则是以骑专业自行车为荣，因为总是能看到骑行者从草原上经过，这些孩子们自然而然就喜欢上了。”
冯建平强调，正是因为自行车，让原本神秘的高原变得不再神秘，“看看青藏路上的骑行者数量就知道，在高原上骑行并不可怕。”而本届环湖赛一直跟随骑行的独腿行者王永海也承认，自己来青海之前，心里确实担心高原的缺氧让自己的骑行无法顺利进行，“刚开始骑尤其是从西宁到贵德的路上，骑得快了呼吸真跟不上，这10多天下来已经适应了，完全没问题了，下次我计划骑到拉萨去。”
冯建平说，除了自行车这个当地的第一运动外，户外徒步也是这里的人们最喜欢的一种运动健身方式，“从去年开始我们就组织从西宁到塔尔寺的徒步，原本计划100来人，结果报名人数大大超标，很多来西宁旅游的游客也积极参加，将近40公里的路程没有人出现说不适的现象。今年我们已经启动报名，计划人数1500人，现在早就超了。”
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