女子穿减肥衣跑步导致晕倒 "懒汉法"减肥不靠谱

　　这条路行不通，去年夏天，小江老老实实走进健身房。“最初去的频率比较高，一周三四次，每次慢跑一小时以上。可能因为一下子运动量太大，出现了横纹肌溶解症，心脏也出现了杂音，还住了一段时间医院。”

　　出院后，小江没有放弃跑步，身体也慢慢适应了锻炼节奏。这段时间，他又调整了中午饮食，改为水果沙拉。“热天吃水果沙拉，不会感觉太冷，热量也不高。我打算坚持一个夏天。”

　　王主任说：“有研究表明，从人一出生，他(她)的脂肪细胞数就不会变了，出生较胖的婴儿在成年后，会比较瘦的婴儿更容易出现肥胖趋向，因为体内的脂肪细胞比较多。减肥只不过是减掉了脂肪细胞的体积，并没有减掉数量，所以如果不能很好地保持，就很容易反弹。”

　　控制饮食加运动

　　减肥是一个长期工程

　　要从根本上打破原先生活习惯

　　如今网上开卖的减肥产品非常多，有吃的减肥胶囊，喝的减肥茶，抹的减肥膏，穿的减肥衣，据说还有贴一夜就能瘦的减肥贴。

　　王主任也减过肥，对此深有体会：“其实肥胖的根源就是摄入比消耗多，导致能量堆积。减肥就是要开源节流，一些所谓无需通过运动只要内服、外用减肥产品就能达到减肥效果，其实安全性很难保障。减肥最好的办法还是控制饮食加强运动。”

　　对于眼下比较热门的针灸、按摩减肥，王主任说：“这有一定效果，如果手法对穴位拿捏得准，可以在一定程度上增加身体的新陈代谢速度，加快消耗，起到减肥的辅助效果。”她建议，如果选择这种方式减肥，一定要到正规、有资质的医院，以保证安全和卫生。

　　王主任提醒：“减肥是一个长期工程，也是一种生物行为学，我们一贯养成的生活习惯造就了今天的身材，减一时容易，保持一世就要从根本上打破原来的生活习惯，这才是最难的。”