8月31日，第十二届全运会将在辽宁拉开大幕。随着第十二届全运会的脚步日益临近，沈阳市民也掀起了全民健身热潮，清晨、黄昏、公园、广场……满眼可见进行着休闲运动的市民。他们所进行的项目也是多种多样——健步走、骑行、轮滑、跳绳、交谊舞、毽球、羽毛球……
本报特派出几路记者，分别采访了在市府广场、北陵公园、劳动公园、铁西全民健身中心等公园广场锻炼的健身爱好者，体验了一把“全民健身，共享全运”的热烈气氛。
地点：北陵公园
每晚七点左右，有10支整齐的徒步走队伍会准时出现在北陵公园内，他们穿着统一的服装，喊着整齐的口号在这里进行徒步走，每支队伍都有一个领队举着红旗走在最前面，这支特殊的队伍，俨然已经成为了北陵公园的一道风景线，他们还有一个响亮的名字——北陵365健康齐步走兵团。
队伍目前发展至近千人
2010年春天，队长老张和几位喜爱徒步的朋友创建了这支徒步队，取名“北陵365健康齐步走兵团”，这支现在已有近千人的徒步走队伍，在创办最初只有三十几个人。老张把大家集结在一起，为了健康坚持每天在公园内徒步走，希望可以吸引更多的人加入到队伍里来。“一开始没有这么多人，大家都出于好奇只是在旁边看着，后来也确实感觉到走步是一个非常好的、有效的锻炼身体的方法，既不用掏钱，也没有约束，所以之前很多‘围观’的市民也加入进来。”
张队长向记者介绍说，来这徒步的人范围比较广，有沈北的、浑南的、三台子的，有的人甚至开车来走步。一位从事管理工作的阿姨一直在这里坚持徒步走，“每天都对着电脑，没什么时间锻炼。平时血糖比较高，而且还有脂肪肝，徒步走以后，血糖从6.7降到了4.6。”她在徒步队里受益匪浅。“徒步走变成了一种社会交往的方式，各个阶层的人，都在这里成为了朋友，这对社会和谐特别有帮助。这项运动适合各个年龄层的人，只要走步时掌握正确的动作，对增强心肺功能特别有好处。”
大连教师放假回沈徒步
“如果是正步走就要每分钟走116步，而齐步走是每分钟120步，无论个头儿大小，每步都要保持在75公分内，这样队伍才会整齐划一。”军人出身的张队长，把部队的训练方法引入到徒步走的队伍中来，让这支来自各行各业，互不相识且人数众多的队伍，看上去规整、有纪律，像是受过特殊训练一样。
不过，由于队伍中的年龄跨度比较大，张队长也把徒步队分为快、中、慢三个等级。“因为队伍里有73岁高龄的老人，也有十几岁的孩子，不能都走一个节奏。每天走一个小时十分钟，大概7公里左右的路程。”一位来自大连某高校的体育教师刘老师说，“我家在大连，父母在沈阳，每年放假回来，听说有这样一个活动，就过来看看。这项活动非常好，国家现在正在搞全民健身运动，尤其配合现在的十二运，这是体育文化的一种传播，是老百姓自己土生土长的文化，是一种真实的文化，是老百姓特别喜欢的。”
地点：劳动公园
全运会开幕在即，沈阳迎全运的氛围也日益渐浓，其中劳动公园的全民健身活动就开展得如火如荼，而且颇具规模：徒步走、健身舞、跳绳、交谊舞、篮球、毽球、羽毛球……几乎所有常见的健身项目都能在这里见到。每天的清晨、傍晚，这里总是聚集着数以千计热爱运动的市民，他们用行动迎接十二运的到来。
高血压“走”好了
每天19时至20时，在劳动公园内总是会准时出现这样一群人：他们身着整齐的蓝T恤，伴随着激昂的音乐，迈着矫健的步伐在公园内健步行走，他们就是沈阳劳动公园徒步夜走队。
与其他地方的徒步走队相比，劳动公园徒步走队非常年轻。据队伍负责人袁兴久介绍，这支队伍于上个月月初才成立，但发展非常迅速，目前队伍已达到500人，而且每天都有新面孔加入。队伍中年龄最大的为69岁，最小的只有14岁。在行走过程中，队伍以速度划分为快、中、慢三支队伍，以满足不同人群的需要。
当问及徒步走的好处时，袁兴久说，“我就是徒步走最大的受益者！我之前都高血压四五年了，最高的时候能达到160、170，那个时候主要靠吃降压药。后来别人和我说走步对身体有益，我就过来走圈儿，发现确实有用，药一点点减少，现在停药了也基本达到正常血压了。”
50岁的康先生看起来非常年轻，也就不到40岁的样子，他说这和坚持走步锻炼身体有很大关系。“大概5年前吧，单位组织体检，我被查出脂肪肝，血压也有点高，去医院也是开了一堆药，但你想那时我才40多岁，不能就这么一直吃药啊，我就开始锻炼身体了。刚开始运动的时候，真挺困难的，太久不动，稍微跑两步就开始喘，不过好在坚持下来了，现在我每天早上跑步，晚上走步，早晚各6000米，结果脂肪肝没了，血压也正常了。现在要是哪天不锻炼，浑身都不舒服！”
精气神“舞”出来
每天在市内各大公园广场上跳健身舞的队伍不少，但像劳动公园健身舞辅导站这样能从1987年坚持到现在这样种类齐全的队伍实在凤毛麟角。队伍组织者张淑芹是位76岁的老人，“之前我身体特别不好，神经衰弱，肝囊肿，现在都好得差不多了。而那些刚开始和我一起锻炼的人身体都好了，现在都是骨干。”据张阿姨介绍：“我们从刚开始时的40多人，没有录音机全靠人嘴唱，发展到今天已经是规模近200人，涵盖健身舞、木兰扇、气功、健身球等多种项目的综性健身团体，我们中最大的已经80多岁了！我们每天都在步行街这儿跳，风雨无阻！”
据悉，这个团体参加过很多活动，2008年奥运会、2009年60年国庆、十二运百天倒计时等活动都少不了他们的身影。对于即将到来的十二运，张阿姨也表示团队为了喜迎全运，正在加紧排练，为家乡全运贡献自己的力量，“现在大家劲头都很足，我们什么活动都参加了，这在家门口开全运会的机会自然不能错过，我们要舞出属于我们老年人独特的精气神儿，展现出沈阳人的风采！”
好身材“跳”出来
在运动广场的一侧，每天早晚都会响起动感的音乐，随之起舞的是二三百人的跳绳队伍。令人惊讶的是这个队伍并没有固定的负责人，音响之类的道具都是由一位卖跳绳的迟阿姨免费提供。
据她介绍：“这个队伍完全是自发形成的，已经有七八年历史了，在这儿跳绳的多大年龄都有，什么毛病的也都有。”当问到是什么支持她一直坚持这样做时，她笑着说：“为了大家能有个好身体，这也不算啥！”见到有记者采访，一位身材高挑的女士热情地凑了过来。这位张女士通过跳绳成功减肥，身体也变好了，“通过跳绳，我从160斤减到了120斤，原来上楼都喘，现在都好了，而且人也精神了！”
好心情“打”出来
运动广场和健身长廊位于劳动公园的西北方向，设置了包括篮球架、乒乓球台等多项健身设施，每天这里都聚集着众多锻炼身体的市民。其中，篮球场地是人气最旺的地方。与徒步走、跳绳的老少皆宜相比，玩篮球的大多是年轻人，小王就是其中的一员。
29岁的小王是个白领，平时工作很忙，而他最大的乐趣就是有时间的时候晚上来打打球，“原来上学时就爱打篮球，后来工作了就很少打了，但是长时间伏案工作，缺乏运动，导致我的颈椎出现了问题，这才想起来运动，正好家附近就有场儿，就没事时过来打打球，现在身体也变好了，打场球，出身汗，工作压力什么的都忘了，心情也好了。”
地点：铁西全民健身中心
伴随着承办比赛的专业场馆投入使用，越来越多的免费公益场所也为市民健身提供了便利。随着体育健身配套设施的日益完善，越来越多的市民开始热衷体育锻炼，强身健体。其中，铁西全民健身中心的人气那叫一个“旺”，每天来此健身的市民达300多人。
专业健身区等你来
铁西全民健身中心位于铁西体育场西侧，建在具有天然氧吧美誉的铁西区森林公园内。铁西全民健身中心是一个占地52000平方米的园林式健身公园，共有21块运动场地，为全国最大的区级全民健身中心。
健身中心分为广场健身区、休息、亲子、老年人健身器械区、专项体育运动区。其中最吸引人的专业健身区，共有12个乒乓球台、4个标准网球场、4个篮球场、2个足球场、排球场、羽毛球场，另外还有轮滑场等等。在这里，还有很多自发组成的健身团体，例如太极拳团队、老年健身舞蹈团等。晚上这里也是灯火通明，每块场地都有经常锻炼身体的健身小团队，足球队、网球队、羽毛球队等等。
运动让生活更快乐
在铁西全民健身中心，一身装备十分专业的董先生引起了记者的注意。据董先生透露，铁西全民健身中心在2012年8月对外开放后，就经常开车来到这健身，“每天下班后如果有时间的话，都会来到体育场打会儿球，健健身。”
董先生说，别看他看起来比较瘦，但是却结实得很，“我坚持打羽毛球已经快一年时间了，自己的睡眠、饮食也因为经常锻炼的原因变得更有规律，生活状态也更加积极向上。而且在这运动结识了不少的朋友，一些球友经常相约一起打球，切磋球技。”
据董先生透露，他们打球累了的时候，会一起休息聊聊天，并探讨一些近期的体育赛事。此外，董先生的女友经常会陪他来打球，两个人也通过运动加深了感情。
沈城健身气氛浓厚
虽然现在正处炎炎夏日，但是越来越多的人都纷纷走出空调房，参与到健身活动当中。
据铁西全民健身中心的一名负责人透露，每天来到这里健身的市民都可以达到300人以上，在健身中心开放之前，这几乎是不可想象的。其实不仅是铁西全民健身中心一家，现在市内各大公园、健身活动中心都有很多健身设施供市民免费使用。董先生认为，就算每天仅锻炼一小时，也会给生活状态带来明显的改善，“坚持锻炼不仅可以强身健体，还可以使生活充满欢乐。”
地点：市府广场
在重新开放的市府广场上，每晚都会聚集着来此健身的市民，他们不仅享受着音乐喷泉所带来的凉爽之感，还享受着运动的快乐，丰富多彩的娱乐健身活动和绚烂的灯光都让市府广场为夜间的沈阳增添了一抹活力。
老两口坚持做集体操
在市府广场上有一群做集体操的人：他们不在最明显的位置、他们人数最多、站队最齐、动作一致、认真卖力。
虽然绝大多数是已经上了年纪的大爷大娘，但是弯腰、压腿、下蹲丝毫不怠慢。一位大爷告诉记者：“这操每一节都有它的名字，都是以活动的部位命名的。”他还说，自从市府广场重新开放以来，他和老伴每天吃完晚饭都来跟着做操，抻抻胳膊伸伸腿扭扭腰，做完不仅整个人舒服了，还促进了睡眠。看到做操的效果这么好，他跟老伴说要坚持每天都来。
母女骑电动车来跳绳
夜幕刚刚降临，在广场的入口处就能看见“花式跳绳”的条幅，起初是一个大人和一个男孩在跳，随后又陆续有人加入，并逐渐形成了一支跳绳队伍。
一位骑电动车来的母女说，两人为了来跳绳大老远的骑电动车前来。虽然跳完绳挺累的，但妈妈说是女儿喜欢花式跳绳，所以才带她每晚都来练。她说，只要女儿喜欢，她就愿意陪着练，女儿快乐才是最重要的。
年轻小伙秧歌扭起来
最热闹的健身人群莫过于秧歌队了，这里时不时就会传出笑声。在这清一色都是中年女人秧歌队中有一个特例——唯一的年轻小伙子。
更有意思的是，他是所有人中跳得最好的。小伙子挥动着手中的扇子和手绢，迈着秧歌步子，惹得观众直叫好。一位大娘都感叹，“这小伙子跳得太好了，我都不好意思跳了。”
高龄舞伴跳出优雅美
在即将离开时，一位身着黑色长裙的阿姨和身着黑西装的大爷吸引了记者的目光，他们跳交谊舞的动作并不标准，但却给人一种优雅之美，两位老人也是跳得很愉快。
据跳舞的阿姨介绍，自从退休之后，跳舞就是她唯一爱好，这也是年轻时代的一个梦，而且跳舞还能锻炼身体、保持体型，“最重要的是让我的心情永远保持愉悦，这样生活也就很美好了。跳舞是这么好的活动，我为什么不来跳舞呢？”
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