球技：恰当地转移重心至关重要 联想扔棒球动作

　　首先应该明确，高尔夫挥杆是一种运动动作。在很多情况下，我们可以从有力的高尔夫挥杆联想到其他运动动作，比如把橄榄球扔出50码远，网球运动中的前臂挥击，或者，在这里，我们向本垒扔出90英里/小时的快速球（棒球）。对此，恰当地转移重心至关重要，由此你能最大化地发挥身体能量，从而有力地挥杆击球。

　　为了完成恰当的重心转移，首先在上杆中你必须将重心转移至后侧腿的内侧。为了做到这一点，你可以想象棒球运动中的投手准备向本垒扔球。如上方扔球顺序图第一张所示，投手的重心在右脚内侧，这与高尔夫上杆至顶点时是一样的。在棒球运动中，投手有一片投球区域（地面向本垒倾斜）帮助投手控制重心转移的幅度，因此投手的重心不会偏出至后侧退之外。在高尔夫运动中，球手可没有这样的场地条件，但仍然有一些方法可以帮助你控制重心的转移。比如，在预备姿势中，控制后侧腿的膝盖指向高尔夫球，因此你能更好地感受到重心向后脚内侧的转移。

　　理解了这一姿势对于储存力量的意义后，现在看上面的第二张图，投手首先通过移动左腿将重心往目标方向转移，同时仍然保持球在身后。这对于高尔夫挥杆也至关重要。在下面的挥杆图中，你可以看到我下半身的显著移动，然而球杆仍然在身体后方。

　　这不仅会帮助我完成有力的击球，同时球杆会由此下降到正确的位置，帮助我形成由内向外的挥杆路径。

　　在上面的最后两张图中，你可以看到投手最后做的事情是转动身体，让出扔球空间，然后以最大力量将球投向本垒。这一动作与高尔夫挥杆也是相似的。当你将重心向目标转移后，接下来你需要转动身体，让出下杆空间，然后向目标方向抽打高尔夫球。

　　我的学生经常认为，他们的挥杆太用力了，需要放慢速度。虽然在上杆中，你需要可控的速率帮助蓄积力量于后侧退。然而，我经常告诉我的学生，如果你们已经找到了适合自己的方式进行有力的挥杆，那么尽量使出最大的力量挥击吧！我让我的学生想象棒球投球，试着运用恰当的运动动作，扔出90英里/小时的快速球。如此，他们也能够以最大的力量和效率击打高尔夫球。