球技:厄尼-埃尔斯挥杆秘诀 摆出便于运动的站位

　　想让你的高尔夫生活也跃升至名人堂级别吗？学学我的挥杆诀窍吧，正是它们使我在20多年的职业生涯里始终保持在冠军圈内…

　　正如任何专业人士（高尔夫球员、银行家、政治家、电影导演等等）一样，你需要不断调整、改变，但要对自己的基本理念保持忠诚。对我而言，不变的就是站位和上杆、下杆、顺势动作的基本技术，不过于关注复杂的姿势和角度，这就是我的最佳挥杆秘诀。进入职业巡回赛20年后，我依然保持着竞争力，因此我的挥杆动作中一定有值得你学习的地方。——自厄尼-埃尔斯

　　挥杆秘诀1 - 摆出便于运动的站位

　　我知道，我知道，你已经在杂志文章里无数次读到站位的重要性了。抱歉，朋友，但挥杆的成功始于站位，尤其是在使用1号木杆时。每个巡回赛球员——每个！——都会认真练习站位。站位的秘诀是，掌握好基本技术的同时，感觉放松，准备好随时向各个方向运动。按照下面的诀窍来做，你就能满足这些条件。

　　训练法

　　我的"一体化"站位诀窍

　　站位时，可以把球杆看成是握柄的延伸，把握柄看成是左臂的延伸，左臂是你上杆、下杆和顺势动作中唯一的杠杆。站位时，左肩顶端、杆身和杆头应该形成一条直线。

　　下次训练时，按照下面的步骤来做，体会一下这种一体化站位的感觉，它将自然地使你做出1号木杆击球所需要的向上的击打。

　　步骤1

　　球对准左脚脚跟，将球杆向上抬起，使左臂、左手、握柄和杆面形成一条直线。

　　步骤2

　　上体自髋部前倾，屈膝，左臂下落，使杆头底面在球后方触地。左臂、左手、杆身和杆头处于一条直线上。

　　步骤3

　　右手与左手齐平，张开右手的手指，使掌心朝向左手和目标。

　　步骤4

　　右手向上、向着握柄挥动。同时，让右肩下落一点。这种向上的动作能够让你预先体会到正式挥杆所需的感觉。使用1号木杆时，绝不能向下击打。