本报讯 雾霾袭来，普通人可以躲进装有空气净化器的房间、可以戴着口罩出门、可以减少户外活动，但运动员怎么办？他们的对策是“能躲就躲”。中国天气网公布的天气预报显示，昨天北京的空气质量为“重度污染”。近日来，这样的天气在北京已屡次出现，这可苦了正在北京集训的许多运动队，尤其是需要经常在户外训练的田径队、射箭队等。各运动队目前都尽量将训练从室外移至室内，并计划将冬训地点设在北京以外的地区。
本周，中国田径队结束了全运会后的休整在京集结，开始新一轮集训，备战2015年北京世锦赛和2016年里约奥运会。
按照国家体育总局田管中心的计划，新一届田径队集训分为三个部分，其中耐力项目组在北京奥体中心训练，投掷项目组在北京体育大学训练，短跨跳项目组则在总局训练局训练。田管中心耐力项目部的一名工作人员表示：“短跨跳组和投掷组还好，遇有雾霾天气，他们还能回到室内训练，我们这边的竞走、马拉松就很麻烦了，如果只在室内训练的话，训练效果会打一定的折扣。”
与田径队相比，射箭队的情况更为尴尬。毕竟田径队中有些项目移至室内训练所受影响并不大，但射箭却是一项纯粹的户外运动。北京射箭队青年队的教练李晓峰表示，尽管北京近期时常出现雾霾天，但是为了保证训练效果，他们还是会在室外坚持训练。
在雾霾天中，普通人可以选择不进行户外锻炼，以保证身体不受影响，但运动员为了成绩，一天也不能间断训练。考虑到北京的空气质量，很多队伍都动了让队员们“躲出去”的想法。
以中国田径队为例，等到11月底或12月初就会进入真正意义上的冬训，届时各项目组将自行选择合适的冬训地，并不一定都要在北京。中国田径新星张培萌透露，他所在的短跨跳组中，有一部分人将去美国冬训。（法晚）
小贴士
雾霾天气之下
不宜户外运动
二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物是雾霾的主要组成，每当遇到雾霾时，人们如果进行户外活动，吸进去的有害物质肯定少不了。而在这种恶劣天气下剧烈运动，可能会伤害人体呼吸系统和心血管系统，导致哮喘、肺癌和心血管疾病等问题。
中国田径队短跨跳组队医李权介绍：“人在剧烈运动时身体的耗氧量会快速增加，呼吸加快、加深，吸入的污染物必然更多，身体受到的伤害也更大。”在这样的雾霾天气下，除了将运动移至室内，可以减少雾霾对人体的影响，没有任何办法。“雾霾天气下，一切在户外的剧烈运动都是不合适的。”李权说。
李权还提醒普通的室外健身爱好者，早晨空气湿度较大，越接近地面的空气，所含的有害气体和颗粒物越多，而太阳出来后，受污染的空气向高空扩散，有害气体对人体的侵害就会减小。
因此，如果想要锻炼身体，最好在日出之后，并且选择绿色植物较多的地方锻炼。而在雾霾情况严重的天气中，室外运动有害无益，无论运动员还是普通人，都应尽量避免。
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