高尔夫是一项充满挑战性的运动，因为洞洞有障碍，洞洞有沙坑，球进沙坑，如何将球轻松击出成为一门学问。
利用底部来打沙子
站姿决定后将两脚埋入沙中，这时由于身体低，握杆要短。站立时两膝要放松，双臂及肩部不可发力。在沙坑里打球很容易造成球乱飞的局面。
因为采取的是开放式站立，挥杆会向外侧延伸，换句话说就是要有立起球杆击球的感觉。因为球杆短并且采取的是开放式站位，球很自然会向上击出，若两臂直直地向后拉将无法打到沙子，在打球时采取的方法是一样的。
打到沙子时球也会向上升起
沙坑打球时球无法如预期般向上飞很可能是因为打球时过于向着沙子或者是两手做捞起状。
在沙坑击球时，挥杆并无改变，因为当杆面接触到沙子时就必须完成整个挥杆动作，并非只是触及而已。若球挥起时杆底会滑入沙中，然后顺势将球挑起。
此外，在沙坑击球时，切忌用捞球的方式，因为捞球的方法无法利用球杆的底部，如前所述，使用杆底打球是沙坑击球的要领。（节选自《女子高尔夫球入门》） (来源：人民网-高尔夫频道)
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