像斯滕森一样挥杆：铁杆击球时 要保持左臂笔直

　　不论是开球准确性和球道进攻准确性，瑞典人亨里克· 斯滕森都是2013赛季的佼佼者，他是如何做到的？亨里克·斯滕森在DP世界巡回锦标赛上的标准杆上果岭率足够让你震惊，四轮过后，瑞典人在标准杆范围内攻上了72个果岭中的68个，GIR数值高达94.4%，该数据打破了欧巡赛的纪录。

　　依据美巡赛球童网站（ w w w .pagtourcaddie.com）的统计数据，差点0至9的球手的标准杆上果岭率（GIR，greens in regulation）平均为43%，差点10至19的球手的标准杆上果岭率平均为28%。相比之下，你会发现斯滕森的数值是多么夸张。

　　美巡赛2013赛季，斯滕森的标准杆上果岭率为72%。斯滕森拥有惊人的挤压球的能力，他现在是世界上最好的击球手。他之所以能够在标准杆范围内攻上这么多的果岭，还有另外一个原因——他具有惊人的开球准确性和开球距离。正是因为稳定的开球表现，他能够在更好的击球位置进攻果岭。他在美巡赛2013赛季的开球准确率是70%，综合的开球表现（结合准确性和距离）在所有美巡球员中排名第3位。你可能听许多教练说过，如果你想要更多地攻上果岭，你需要更多地开球上球道，就像斯滕森那样。

　　特拉维斯·富尔顿（Travis Fulton），美巡赛学院的教学总监。在富尔顿看来，斯滕森的开球之所以如此出色，很大部分源于他的预备姿势。斯滕森的站位非常开，站位宽度明显大于大部分巡回赛球手。同时，他的脊柱在预备击球时显著后倾（远离目标方向），这一姿势有助于将上半身控制在球后（远离目标方向），并充分完成双肩的转动。由此，斯滕森能够以低平的角度下杆击球，并拥有更多的摆正杆面的时间，最终实现更佳的击球准确性。

　　然而，大部分业余球手在开球时身体倾斜并不明显，他们在预备击球时双肩与地面平行，在上杆时双肩也转动不充分，左肩头没有转至球后。下杆时，当他们开始向前转移重心时，他们的上半身转移至球前，导致击球角度过于陡峭，触球时杆面也未能及时摆正。很多夸张的右曲球就是这么产生的。

　　注意下图中斯滕森的上杆，到上杆至顶点时，他的左肩头移动至下巴下，甚至超过前胸。此时他的左肩头向下指向球的后方，后背指向目标方向。因为身体在球后，在下杆时他能够积极主动地转移重心、回转身体，但同时保持在球的后侧。从而他能够控制击球角度（低平向上），并及时回正杆面。这对于他的开球精度和力量释放非常关键。

　　在一次接受外国媒体采访时，斯滕森分享了自己的铁杆击球心得。“永远打出清脆的铁杆击球是不可能的，但是我会在头脑里坚持一些好的挥杆想法，这会很有帮助。”斯滕森说。

　　什么挥杆想法？“当我进行铁杆击球时，我有意去感受我的左臂——从肩头到手——在下杆击球的过程中始终是有力、笔直的姿态。最重要的是，我感受我的左手在触球过程中保持很低的位置。”斯滕森说。

　　如上图所示，在触球后斯滕森仍然保持左臂的笔直，这对于稳定挥杆姿势非常关键。如果左手在触球过程中上抬，你可能击球打薄，或是不能让杆面对球进行有效挤压。另外，斯滕森认为稳固有力的身体左侧非常重要，这能控制重心向目标方向的过多转动，充分完成离心力的释放。击球准确性欠佳的球友不妨学习一下斯滕森的动作要领，相信你会攻上更多的果岭。