步骤3 上翘与砸打,使球流畅滚动
使杆面与目标方向线保持垂直,不要转动前臂或双手 来到关键部分了!这里是我的力量型推击分步骤指南。在我告诉你具体怎样做之前,我要先讲讲应该尽量避免什么:不要锁定双臂和双腕,试图用肩部的摆动来控制球杆。我知道大多数人听教练说应该这样推击,但这会大大增加你的身体和击球的紧张程度。理想的力量型推击能够避免这种失误。
启动上杆
启动上杆时,双腕积极上翘,就像你正在将杆头向着目标反方向甩动一样。不要把这个动作做得太过分,这是一个微妙的动作。力量型推击离不开启动挥杆时的手腕弯曲动作。
上杆
双臂保持放松,使它们随着双腕上翘的动力移动。从上图中可以看到,直到上杆后半程,我的肩部和手臂动作仍然很少。你不必像教练建议的那样,完全以肩部控制球杆。
下杆
做出上下杆转换,使双臂沿着目标方向线挥动,同时使双腕由上翘恢复平直。你应该感觉杆头的移动距离大于握柄,就像触球过程中铁杆的还原那样。想着对准球挥动杆头,而不是握柄。
触球
击球时杆面保持中立是至关重要的。永远不要在触球时加大或减小有效杆面倾角,这两者都会导致球跳起、打滑或者出现其他不稳定的滚动问题。因此,我不会在触球后使双腕再次上翘。如果你无法使杆面保持中立,宁可做出稍微向上的击打。这不是理想的触球方式,但至少好于向下击打。
顺势动作
我的力量型推击类似于触球即停的击球。教练告诉你要让顺势动作幅度与上杆保持一致?忘掉它!要调整击球距离,只需要调整上杆幅度,看看球能滚多远。我的眼睛会告诉我所需的推击距离,然后我只需据此调整上杆幅度。你的上杆幅度决定了推击距离,顺势动作只是一种副产品。
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