本报讯（记者李若凡）3月5日，第八届中国郑开马拉松赛运动员报名工作已接近尾声，本届赛事新增的10公里马拉松项目，预设的5000个名额已提前报满。
据了解，本届开始增设的10公里马拉松项目将采用折返跑的形式，起点和终点都在郑开大道白沙服务区，而其他全程、半程项目依然在郑开大道，5公里小马拉松还是在东区进行。
为了帮助跑友们更好地了解和参与10公里马拉松，记者采访了河南省田径运动管理中心国家级教练李培立。他解释道：“10公里是对郑开马拉松项目的完善和补充，适合多次参加5公里或有日常锻炼习惯的中青年人参与，对于年龄偏大或不常运动的市民要从日常锻炼和5公里开始。”
另外李教练还提供了一些跑步技巧，建议大家在起跑时尽量控制步伐，心跳速度不要超过150次/分，这样就能在整个跑步过程中保持有氧状态，也能为后半程保持充足的体力。④11
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