连载：击球区域的身体姿态分析 什么是骨盆前冲

　　(二)骨盆前冲

　　后侧观察球员挥杆，当击球时臀部不能越过准备动作时的后侧线，身体角度被提前打开了，就变成了骨盆前冲，即击球时骨盆的位置比准备姿势时的骨盆位置更靠近球。

　　骨盆前冲是一个非常普遍的问题，也就是我们前面提到的过早打开身体（Early Extension）。作为世界高尔夫最前沿的研究机构TPI总结了12个常见挥杆症结，过早打开身体角度便是12个常见症结之一。在我的执教生涯看到，在国内球员中，这是绝大部分业余球员以及部分优秀业余球员和职业球员的最普遍的问题。

图10-5

　　从图10-5可以看出，这位球员在击球位置时的骨盆比准备姿势时的骨盆更靠近球，不但没有向后越过红线，反而向前离开红线。

图10-6

　　　即使是资深的低差点球员也有可能存在过早打开身体角度的问题。图10-6是一位有15年球龄的低差点业余球员，我们可以清楚地看到他击球时臀部离开了准备姿势时的臀部后侧线，过早打开了身体角度。

　　骨盆前冲一方面可能是因为观念上的原因，另一方面也和球员的身体功能限制有关。图10-6中的球员，骨盆前冲是多年来限制他取得更稳定成绩的一大障碍。目前他在本书作者李晓光教练的指导下，经过三个月的体能锻炼和正确的挥杆指导，已经将这一困扰他多年的挥杆症结克服了。

　　骨盆前冲，会让下杆过程中留给右臂通过的空间减少。由于右臂通过应有的空间被骨盆的向前和由此引起的上半身向前所占领，所以从下杆到释放过程手臂的动作会受到一定的干扰，释放的过程也会受到影响。行内许多教练称其为“卡住”，意思是手被身体阻挡了。事实上不是手被身体卡在后面了，是身体向前占据了本来应该留给手臂的空间。

（本文节选《用技术打球》一书，作者：李晓光 马万里， 搜狐高尔夫频道独家稿件，未经允许，请勿用各种形式进行转载）

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连载：击球区域的身体姿态分析 典型的骨盆位置