苏州马拉松选手猝死引思考 跑马切记要量力而行

　　马拉松赛在国内高速发展，不断发生的猝死悲剧，却令人有些望跑生畏。前天举行的第五届苏州环金鸡湖国际半程马拉松赛就传来悲剧，一名25岁的女性选手在半程比赛跑至18公里处突然晕倒，经抢救无效死亡。专家提醒，跑马一定要量力而行，对自己的身体状况有充分了解，避免意外风险。

　　比赛时间遭质疑

　　去世的这名女性选手参加的是半程马拉松比赛，跑到18公里处时突然晕倒。救护车赶到现场之时，选手意识不清，呼之不应，瞳孔散大，救护车上医务人员立即进行救护，并送至医院进一步抢救。经过持续心肺复苏后，选手曾一度恢复心跳，但经全力抢救无效，不幸去世。

　　比赛结束之后，多位选手在对死亡跑友哀悼的同时，也怒批“苏马”的组织工作不够职业。一名“电漫”的跑友表示：“9时开跑，从没见过这么晚发枪的，天气暴热。”另外一名叫做“傻子也执著”的路跑爱好者则分析：“2公里处就看到有需要人扶的选手，主办方问题太大。”来自山东烟台的跑友“有机秋”表示，现在国内很多城市跟风开展马拉松，配套工作一定要到位，“那几个高坡度的拱桥太折磨人了，而且这次温度太高，全程几乎没有树阴，按常规补水的话很容易脱水。”

　　与很多比赛分区开跑不同，苏州马拉松赛竟然是混在一起比赛。有跑友称，组委会的检录形同虚设，大量家庭跑、迷你跑的人都跑在第一方队里，速度被半程、11公里跑选手带快，很容易出事故。

　　事实上，出现身体不适现象在马拉松比赛中并不罕见。南京体育学院运动人体科学系教授钱竞光表示，马拉松是一项挑战生理和心理极限的运动，尽管现在很多业余选手参加的是半程或者迷你马拉松，但如果没有长期坚持跑步的习惯，也很容易或多或少出现身体不适的反应。

　　医护力量较薄弱

　　据苏州半程马拉松赛组委会发布的消息，昨天的比赛共安排了7个医疗点，7台救护车、60多名医护人员、500多名医疗志愿者对2.2万名参赛选手进行医疗保障。比赛当中，共有13人被送入医院就诊，其中11人已经出院，1人留院观察，1人经全力抢救无效去世。

　　与国内的几项著名马拉松赛事相比，苏州马拉松赛的医护力量明显薄弱。连续两届被评为国际田联金标赛事的“上马”，参赛选手只比苏州多1万，却在去年配备了19辆救护车，医护人员200人，医疗站17个，指定医院6家，医疗专业志愿者210人。

　　上海体育学院运动医学专家陈文鹤介绍，一般来说，猝死发生后，如果在4至6分钟内没有获得有效救治，大脑就会出现不可逆的损害，超过8分钟人就会死亡。如果能抓住“黄金6分钟”的抢救时间，可以跑赢死神。

　　国际上著名的东京马拉松赛保持“零死亡”纪录，他们通常配备42名医生，70名护士，420名专业救护成员，40名医生根据不同的配速分配在跑友当中，他们在比赛当天既是跑者也是医生，医护人员能在4分钟的黄金时间内消除病者的心室颤动。

　　记者了解到，目前马拉松赛事大多是在网上报名，并不需要更多资历或能力证明。记者采访中发现，“第一次”参加马拉松的人绝大多数是被朋友“怂恿”或者被“组织”来参加的，个人做了大量准备之后参加的凤毛麟角。有些选手还会在报名后锻炼一下，绝大多数都不会对此进行身体上的准备。

　　马拉松近几年在国内急速升温，但因为项目本身伴有很多风险，也时常发生猝死悲剧。陈文鹤表示，发生猝死的原因很多，其中，最常见的是心脏性猝死，包括心肌梗塞、先天性心脏病、心肌炎等。他提醒，在进行剧烈的运动前，应充分做好准备活动，同时做好监控、及时检查，还是可以避免危险发生的。

　　陈文鹤还提醒说，运动当中不能单纯补充水分，要喝电解质饮料，又称矿物质饮料，而且，业余选手到饮水点就要喝水，不要到了感到口渴再喝。

　　前国家中长跑教练、著名马拉松专家陶绍明则提醒，跑步爱好者一定要量力而行，切忌突击运动，如果你是3小时的水平，那就按3小时跑，决不能临时加速度，否则心脏负荷会变大。他建议最好采取匀速跑，避免突然加减速，呼吸要保持节奏，三步一呼、三步一吸为好，最好口鼻一同呼吸，这样能加大吸入的通气量。

　　钱竞光认为，目前很多人对自己身体机能情况完全不清楚，实际上从人体学的角度来讲，运动适量是十分重要的，“过犹不及，长期不运动会造成各种身体问题，运动过量或者不科学同样会带来问题。”

　　他表示，这也是专家们经常建议运动需要专业指导的原因，因为可能对每个人而言，需要的运动方式、运动频次这些都会有不同，“以马拉松为例，可能有些人并不适合参加这一运动，但没有人指出这一点，那么参加了就有可能出现风险。”

　　盘点马拉松猝死事件

　　2004年10月17日，在北京国际马拉松赛跑中，据参与救护工作的人员讲，共计有13名参赛运动员途中被紧急送往医院抢救，其中两男子猝死，其中一人为北京交通大学学生。

　　2005年，墨西哥城马拉松赛，一名52岁的当地人突发肾衰竭身亡。

　　2007年1月3日，美国著名长跑运动员瑞安·谢伊在纽约市中央公园举行的2008年奥运会全美马拉松选拔赛中突然晕倒，送医院抢救无效身亡，年仅28岁。

　　2009年在底特律进行的第32届马拉松比赛中发生了不幸的一幕。三名参赛者在比赛中突然死亡。

　　2011年9月4日，韩国，大邱世锦赛最后一天比赛，备受关注的马拉松比赛鸣枪，在这项挑战人类身体极限与意志力的比赛中上演了最惨烈的一幕，多名选手迈过终点便倒地不起，美国选手艾格莱斯顿更是脱水严重不省人事，被紧急送往医院。

　　2011年11月20日，在美国费城举办的马拉松比赛上，两名参赛者因心脏病突发死亡，其中一名21岁亚裔男子在终点倒下，另一名40岁的白人男子在距离终点线400米处倒下。两人均被送往附近医院，随后医生宣布两人因心脏病突发死亡。

　　2012年2月第16届香港国际马拉松赛，埃塞俄比亚选手包揽了男女组的冠军。赛事当天发生意外，一名男选手在完成比赛后晕倒，送医院后被证实死亡。

　　2012年11月18日，广州，2012广州马拉松，一名大学生选手冲过终点后直接倒地没了呼吸和心跳，医生紧急心脏按摩和电击起搏未见效。最终，该大学生选手抢救无效死亡。