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作为跑过5个全马的选手，臧西蒙经历过跑马初期的亢奋，也经历过成绩斐然、PB迅速提升后的激动。2年的跑步生活，他越发觉得跑步与人生其实有诸多相通的道理。进步神速的跑者，都是通过大量的、科学的训练换来的，成功总与汗水相伴。
作为一名IT工程师，严谨和稳健是西蒙留给别人的第一印象，而他对待跑步的态度也很相似，避免运动伤害，量力而行，健康快乐是他追求的首要目标。
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5月，西蒙无意中参加了李宁在跑步圣地奥林匹克森林公园举行的一场主题为“为你‘轻’注，想跑就跑”的跑步体验营活动。活动前，组织方为与会的跑者制定了科学性与趣味性兼顾的问卷，并依据跑者问卷得分为跑者进行分组。西蒙作为5场马拉松赛的完赛者，成为了与会现场为数不多的高阶跑者团中的一员，获得了教练一对一的专业指导，同时还获得了专属于自己的跑步训练计划，这让在今年有着诸多参赛计划的西蒙颇为受用，在活动之后即根据“私人定制”的计划进行具有针对性的训练。
作为并不追求速度的稳健跑者，训练计划针对高阶跑者的避免运动伤害的“打破陈规”中，让西蒙颇有收获，他按照其中针对有氧训练和恢复时间平衡的要求，尝试在有氧训练中投入的时间不超过恢复时间的一半，发现这就足以保证可以获得超大号的心血管系统，可以将其它的时间用于力量和柔韧性训练，以此来纠正肌肉因不平衡而导致的伤病。
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而训练计划中的一些新研究：“不建议跑者在越野赛中爬坡时过分用力，这样会让跑者在登顶后损失时间，下坡时无法做出足够的努力。”也帮助他在其后参加的一个越野比赛中有了显著的作用。
西蒙是一个“高调”的跑者，他常常在朋友圈和微博里发布自己的跑步动态。“大家在朋友圈里给我点赞让我很开心，但我需要的不只是点赞，我希望更多的人和我一样走出家门，冲上赛道，勇敢面对挑战，感召别人，感动自己。”让西蒙颇为欣慰的是，在他的影响下，身边已经有越来越多的同事和朋友加入了跑步大军，西蒙俨然是一个跑步导师，为大家解答疑惑。此次的训练计划，他也推荐给了“小伙伴”们。部分计划参加今年北马的小伙伴也开始按照“地狱训练”进行备战了。
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经过2年的跑步生活之后，与初期盲目地追求速度和成绩不同，西蒙越来越关注跑步的意义，金钱不是人生的唯一目标，成绩也不应该是跑步的唯一目标。挑战自我，让身心更健康才应该是永恒的追求，正如西蒙提到的：“跑步是会上瘾的，这一点只有跑过的人才能明白，因为你可以不断地挑战自我，旧目标达成了新目标就出现，在追求健康和快乐的道路上，只有里程碑，没有终点站“。
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