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利用一瓶水消灭上杆失误
你经常出现各种各样的失误，这使得你难以准确找到问题的成因。如果你不知道哪里出了问题，怎么去解决问题呢？
重回基础
要注意对触球有不利影响的上杆之初的失误。很多球手会在上杆时猛地抬高杆头，而不是使杆头保持靠近地面。这会导致球杆偏离正确平面。
训练法：推瓶子
使用中铁杆，站位，把一瓶水放倒，置于杆头后方。确保瓶子处于目标方向线上，瓶盖指向远离球的方向。如果你在上杆的至少前两英尺（61厘米）未能推动瓶子后移，说明你出现了抬高杆头或过早使双腕上翘的问题。
目标是推动瓶子笔直后移。利用双臂和肩部的力量上杆。这有助于你在上杆之初使球杆保持在正确平面上，做出由慢到快的动作，加快触球时的杆头速度。
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