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| 1956年6月7日陈镜开打破世界纪录 |
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| 陈镜开指导陈伟强举重技巧 |
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| 周恩来接见陈镜开 |
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| 陈镜开辅导陈满林训练 |
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| 举重训练馆，小运动员们在进行腰腹力量练习 |
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| 吴浩章在练习中给自己增加重量 |
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| 吴浩章的双手结满了老茧，有些已经破皮 |
上世纪50至80年代，“举重之乡”石龙星光闪耀。从中国第一个打破世界纪录的陈镜开，到中国第一个奥运举重金牌得主曾国强，以及叶浩波、陈满林、赖润明、叶焕明均出自石龙。石龙一门“陈氏三杰”曾叱咤世界举重舞台。如今，石龙作为“举重之乡”也逐渐淡出人们的视线，但石龙人并未放弃这项曾经带给他们无限骄傲的运动。
在石龙镇的青少年业余体育学校(简称石龙体校)，50多个少年用他们稚嫩的肩膀和双手，举起与自己年龄和身材不相称的重量，坚持着同一个冠军梦。
每天重复同一个动作
从石龙南岸大桥拐进滨江东路上，远远可见一座博物馆，这是“举重之乡”石龙2006年专为举重而修建的博物馆，也是全国首家举重博物馆。馆内展示着石龙举重的群英谱；有周恩来接见陈镜开，萨马兰奇与陈镜开的合照，陈镜开、陈满林、叶浩波先后16次打破世界纪录的历史照，曾国强、陈伟强、赖润明在奥运会上获奖的照片，战绩显赫。
举重博物馆旁，有条僻静的小路，一栋不起眼的红色小楼坐落其间。这就是“石龙体校”，其实就是石龙举重队的训练基地。50多名举重小队员每天就在这里为自己的梦想拼搏。每天清晨5时50分，急促的铃声唤醒所有队员，孩子们走下宿舍楼，经过简单的热身，开始绕石龙体育馆跑步，紧接着是约1个小时的举重训练。
小运动员们扎好腰带，双手擦满防滑粉，双脚微微叉开站稳，双手抓起80公斤的杠铃，调整好呼吸，发力将杠铃举过头顶，随后将杠铃放下。这是完整的抓举动作，他们每天要重复几十次。晨训结束，所有运动员的衣衫都被汗水湿透。
下午3点到5点是日常训练时间，举重馆内杠铃“哐当哐当”砸地板的闷声此起彼伏。队员们各自在一块不到2平方米的地面上重复抓举动作，随着训练的加深，杠铃的重量也不断增加，直到身体所能承受的极限。吴浩章4年前被父母送到石龙体校，没来多久双手起水泡，疼得连杠铃都抓不住，这对举重的孩子来说是必经之路。训练场的墙壁上，贴着《训练明细表》：挺举15组，每组2-3次；硬拉10组，每组3-4次；颈后支撑跃10组，每组3-4次……15岁的唐志每天要做的就是按照顺序一个动作接一个动作反复练习。
练举重的都是苦孩子
教练何星亮说：“练举重是苦力活，成长周期长，要坚持不懈地训练。这一过程十分枯燥，没有坚强的意志很难坚持得下来。”何星亮介绍，目前全校50多名学生，石龙本地的运动员已绝迹，而东莞本地人也只有一人。在石龙体校任教21年的教练刘暖基说，早在上世纪80年代后期，石龙体校已难招到本镇学生，只能到内地去“买”苗子，给他们提供免费的训练、吃住以及文化教育。尽管如此，被孩子父母拒绝也习以为常。每年教练跑遍广西、湖南等省份，仅能收集到不足10人的名单，从中能挑选到的好苗子可谓凤毛麟角。
在何星亮看来，举重的趋势就是逐渐萎缩。他说，举重本身就不适合群众体育发展，经济越发达练的人越少。培养一个优秀的举重运动员需要10年左右周期，这对人们的耐心是个考验。而现在的体育产业都是市场化运作，讲究“出成绩有影响”。
石龙镇体育管理中心主任陈苏媚说，这些年从石龙体校走出的运动员，不说登上世界舞台，能在省队、八一队等专业队留下来的都不多。曾有一批13人的小队员同时进入石龙体校，但不到半年就走了一大半。有个女队员去年曾参加过省队的集训，又因为跟不上训练节奏从省队退役。成为冠军的过程如大浪淘沙。不过，石龙从未放弃努力。今年4月，在2014年全国女子举重锦标赛暨亚运会选拔赛上，石龙镇选送的陈幼娟在女子69公斤级举重比赛中以总成绩262公斤，斩获抓举和总成绩两项冠军，并获得了今年9月的韩国亚运会入场券。陈幼娟的启蒙教练刘暖基，希望爱徒能够坚持下去，不要轻言放弃。何星亮说，只要有人就还是有希望。
石龙举重之困
资金
陈苏媚表示，举重运动员训练、吃饭、买鞋等基本耗费，每年超过100万元。教练和相关人员的工资需十几万元，“光靠政府投入远远不够”。陈苏媚认为，可是尝试用市场经济筹集资金，改善教练员和运动员的训练、生活条件。她称石龙镇体育管理中心已经推出摔跤、散打、跆拳道、柔道等协会，并实行有偿训练和培训；他们还将和公司合作，全方位推动石龙体育产业尤其是举重运动的发展。
生源
何星亮介绍，他1994年从广东队退役后来到石龙做举重教练。那个时候就已招不到本地孩子了，只能去周边城市找。后来连周边县城的小孩也都不愿练了，他们就到外省市去挑。如今，整个全国都难找到好苗子。现在就算一些经济条件不好的家庭，父母也不愿自己孩子练举重。家长一听练举重就一口回绝，谁都不舍得孩子吃这个苦。
观念
举重是重竞技项目，不吃苦是练不出成绩的。不少家长都认为练举重个子长不高、太辛苦，不如练篮球、乒乓球。所以从来就没有家长主动把孩子送上门练举重。此外，社会上对举重运动员给予的肯定也不够。举重运动员远没有足球明星、篮球明星那么耀眼，收入低、社会认可度也低。
人物故事
唯一本地苗子 被教练一眼相中
吴浩章14岁 东莞洪梅
出生于2000年的吴浩章，10岁那年还是洪梅镇中心学校五年级的普通小学生。有一天，石龙体校的几名教练来学校挑选苗子。经过简单的爆发力测试，身材匀称、下肢力量不错的吴浩章被何星亮相中。
面对没有一点举重基础的吴浩章，最开始，何星亮用木棍代替杠铃教吴浩章基本动作，并通过跑步、跳远让他练身体素质，这个开朗活泼的小男孩硬是把艰苦的训练坚持了下来。“练体育没有不苦的，而举重还特别单调。”何星亮说，练举重，除了要克服生理上的辛苦外，还得有一颗坦然面对枯燥练习的平常心，每天面对沉重的杠铃，举起来，放下去，再举起来，放下去。
这个一脸稚气的小男孩偷偷对记者说，刚练的时候每天都累得吃不下饭，回到宿舍倒头就睡，自己还偷偷哭过。“不过父母坚持要我练，加上教练经常开导我，就这样一直坚持下来了。”虽然家就在洪梅镇，但吴浩章很少回家，偶尔父母会从洪梅赶到石龙体校来看下孩子，给他带一点好吃的。平时，吴浩章就通过两三天一次的电话和父母讲讲自己的训练和生活。
“孩子都不在身边，想是肯定非常想的。”不善言辞的吴爸爸说，不过既然给孩子选择了这条道路，作为家长只会尽力支持，也希望孩子能“好好练”。至于为何要送孩子来练习举重，这位朴实的父亲笑着说，就是想让孩子从小培养不怕吃苦的精神。
吴浩章已经在同龄人里崭露头角。他说，现在的目标是不断提高自己举重成绩，然后能参加市运会、省运会，对自己的要求是一步一步来，不想一步登天。
免学费 迁户口 所以来学举重
唐志15岁 四川渠县
15岁的小队员唐志，来自四川渠县的山区。3年前，他随父母一起到了东莞常平镇，在当地一所民办小学读书。学校体育老师发现唐志四肢健壮，适合练习举重，便推荐他到石龙体校。经过初步测试和训练，唐志成功被石龙体校选中，开始了正式的举重训练。
唐志的父母都是朴实的农民，夫妻俩同在常平镇一家工厂打工。“教练说不用学费，还能把户口迁到东莞，父母就同意了。”唐志说，家里不富裕，练举重能为家里省下不少钱。而来到石龙体校后，他发现这里的环境很好，就喜欢上了这里。
刚开始，妈妈还有点担心，怕他练举重会受伤，但小唐志还是坚持了下来。“受伤很正常，没有想的那么痛啦。”唐志说，教练几天后要带部分队员去湛江参加省里的举重比赛，自己实力还不够，所以这次没有入选。“不过没关系，我相信自己总有一天也能站在举重比赛的赛场上”。过去的一年，唐志在教练的指导下，成绩提高很快，父母看到孩子的进步也非常开心。唐志说，有时候也觉得很累，但还是庆幸自己坚持下来，渐渐地也喜欢上这项运动，现在他的目标是能参加省运会拿个好成绩。
唐志说，石龙举重曾经出过很多世界冠军，不过这些荣誉都属于过去，自己现在只想努力训练，希望有朝一日也能像陈镜开他们一样站在世界的领奖台上。
教练何星亮说，父母能让孩子练举重不容易，“这些孩子能吃苦肯流汗，也很懂事。我们希望将他们培养成才，通过举重来改变自己和家庭的命运”。
有段古
陈门三杰皆力士
58年前，东莞石龙人陈镜开世纪一举，打破了尘封已久的世界最轻量级挺举世界纪录。受其影响，陈镜开的弟弟陈满林，侄儿陈伟强，都拿到了举重冠军，也打破了世界纪录。在中国28个举重世界纪录当中，陈氏“一门三杰”创造了16个举重世界纪录，成为中国运动史上的传奇。
陈镜开 一战成名扬名立万
陈镜开身材矮小，19岁时身高才1米4几。1952年，中南军区体工队的举重教练李启龙见到陈镜开，问他有无兴趣到解放军队练习举重，陈镜开拉一辆板车，背着行李就跟着李启龙来到了中南军区体工队，开始了正规的举重训练。
1956年6月7日上午，上海卢湾区体育馆，中国与苏联的举重友谊赛，面对美国选手保持的132.5公斤最轻量级挺举世界纪录，中苏两国运动员陆续上场却无人挑战成功。最后轮到陈镜开出场，他向裁判叫了高于世界纪录的133公斤，并成功举起，实现了中国在国际体育世界纪录中“零”的突破。
1957年8月，世界青年联欢节举重比赛在莫斯科举行，陈镜开带着伤病，在挺举130公斤的时候，两腿已经猛烈抽筋，但他凭着超人的意志，成功举起了140公斤夺取冠军，四破世界纪录。
陈镜开先后十次打破了世界举重纪录，是中国破世界纪录最多的运动员，是中国首批“运动健将”，先后6次受到毛主席接见。虽然陈镜开没有赶上参加奥运会，但是在1987年，国际奥委会授予他奥林匹克银制勋章，这也是中国运动员第一次获此殊荣。
陈满林 靠体重优势智夺冠
陈满林是陈镜开的亲弟弟，受哥哥陈镜开影响于1954年开始练习举重，擅长推举。1966年的11月，陈满林去柬埔寨参加第一届亚洲新兴力量运动会，他发现自己的力量并不占优势，只能在体重上做文章。他和对手一起去食堂，看着别人的饭量减少自己的饮食，就算成绩一样也能智取金牌。果然最后陈满林以0.1公斤的体重优势，赢得了胜利。
“文革”期间，国家举重队解散，直到1973年举重运动项目恢复时陈满林才重返举重队，然而这时的陈满林已经错过了运动员的黄金年龄。他最擅长的推举项目，也被国际举联取消了。
陈伟强 斩获首枚奥运金牌
陈伟强是陈镜开和陈满林的侄子，从1976年到1978年，他连续打破七项青年举重世界纪录。1979年6月7日，在上海举行的全国达标赛中，陈伟强以151.5公斤的成绩，打破了挺举世界纪录。巧合的是，23年前的这一天，正是陈镜开创造新中国第一个世界纪录的日子，也是这一天，陈伟强刚满21岁。1984年中国体育代表团首次出征在美国举行的洛杉矶奥运会，肩负着叔侄两代人的希望，陈伟强以281.5公斤获得了中国举重队的第一块奥运会金牌。
威水史
陈镜开
9破世界纪录；在世界大赛中获6金2银。
叶浩波
4破世界纪录，1破全国纪录；在全国大赛中获5金2银。
曾国强
世界大赛中获3金2银1铜，亚洲大赛中获3金3银，全国大赛中获4金4银 。19 8 4年第2 3届奥运会总成绩冠军。19 8 4年世界举重锦标赛获挺举冠军、总成绩冠军。
赖润明
1破世界纪录，7破全国纪录；在世界大赛中获7金2银，亚洲大赛中获3金；在全国大赛中获1金7银。19 8 4年第2 3届奥运会获总成绩亚军。19 8 4年世界举重锦标赛获抓举冠军、总成绩亚军。
史丽华
2破世界纪录，5破亚洲纪录；世界大赛中获7金1银，亚洲大赛中获2金1银，全国大赛中获3金3银。19 9 8年第12届世界锦标赛挺举冠军、总成绩亚军。
何星辉
在世界大赛中获3金2银，在亚洲大赛中获1金2银，在全国大赛中获4金2银。
王元峰
世界大赛中获2金1银，亚洲大赛中获1金，全国大赛中获6金。
鸣谢：石龙镇青少年业余体育学校、
石龙举重博物馆、石龙报社
采写：南都记者 唐建丰
摄影：南都记者 梁清（除资料图外）
南都插画：彭莉羚
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