解读跑步中的四种常见错误

　　第一：速度盲从他人

　　不要按别人的速度跑很长时间，

　　速度和时间自己觉得舒服就行

　　第二：忍痛跑步

　　这很容易导致伤病。

　　跑友们，如果身体疼痛，

　　那是他在同你进行信息沟通。

　　千万不要忽略这些信息。

　　第三：不做伸展

　　跑完后，经常忘了做伸展动作。

　　做伸展你会一直感觉不错，

　　如果你经常一个人跑步，

　　所以这方面你得更下功夫。

　　第四：跑得太快

　　跑步的最大目的是积累健康，

　　速度，距离，马拉松 , 百公里 .......

　　统统忘掉这些功利的想法吧。