三分钟瘦身

　　三分钟台阶测试，随着节奏从慢到快，每一个节奏维持一分钟，然后停顿测心率，然后再进行第二个阶段节奏一分钟，再测心率，再进行第三阶段节奏一分钟，然后测心率，每次的心率做比较，结束。测试他的最大摄氧量，也就是可以看得出他的心肺功能。这个运动的辅助工具有秒表，台阶，然后数据表格和参照数据。