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参加人生第一场跑步赛事的整个过程是怎么样的？让我们开看下刊登在《跑步世界》上的一篇名叫安妮-赖斯的博客：
第一场比赛是开启跑步生涯的一个重要里程碑，无论赛程远近，都是自我价值的实现，我一直能记得在冲过终点那一刻的感受，那份欣喜，那份荣耀让人觉得之前辛苦付出的一切都是值得的，虽然伴随而来的可能还掺杂着疲劳和不安的情绪,但是第一次完赛的体验会让之前的紧张压力荡然无存，仿佛这一天都是成功的！
平淡无奇的比赛日
那是一场盛大的跑步赛事，周围经验丰富的跑友跟我们分享第一次坚持跑完比赛的场景：一双最新的战靴，一条帅气性感的短裤，以及跑完后的疲惫和一脚的水泡，虽然他们带着戏谑的语气回忆着一幕幕，但是能感受到他们发自内心无法用言语描述的那份喜悦，也许从那时开始，坚持变为一种信念，让他们一次次的收获成功。
早餐准备
食物还是跟以前一样，在跑步之前，我的早餐就按照之前的习惯。我们知道有时候比赛时间会早的让人崩溃，大部分人可能不习惯过早吃早饭，不过为了比赛中的能量维持，我们还是需要尝试着去试试哪些食材是适合自己的。通过资深跑友间的调查，粥可能是普遍能够让大家接受的，同时他们也建议尽量避免高脂肪食物，大量摄取碳水化合物的食物，像香蕉，燕麦等等。
起得特别早
说实话，那天当我在睁开眼的那一刻，脑子里想到的就是比赛，虽然我以前都有睡懒觉的毛病，当时这一天我醒的比闹钟还早，早早的收拾了跑步装备，别上参赛号，短暂热身，便早早的出了门，一路上稍微拥堵的交通都会让我紧张不已,担心会延误比赛。
营养计划
对于5k或者10k这样的短距离,如果没有赛前的规划可能还行，但是对于稍远的赛程像半程或者全程，赛前规划就像是一把钥匙，而最好的规划是通过赛前反复练习而制定。用长距离的跑步来检测自己的身体到底是适应哪一种能量凝胶或甜食，练习习惯带着运动水瓶跑步或者在赛前就要仔细模拟赛道中所提供的补给点的距离和位置，这些都是跑友前辈的经验之谈，在赛道上负重些许没有关系，最让人崩溃的是能量凝胶的口味让你恶心或者发现根本没有几个补给点在赛道上。
步频
对于第一次完赛的我来说，不管跑了多久，毫无压力都是PB。慢慢的我发现对于步频曲线的研究也是能够给自己的成绩带来一定的突破，通过自己的学习研究和请教跑步前辈，逐渐学习到以怎么样一个步频起跑，又以怎样的步频调整，这样的学习让我以后不断的突破PB。
把名字印在T恤上
即使你不是一个喜欢出风头的人，但是在混乱兴奋的赛道上，听到有人喊着你的名字，为你呐喊助威，那种感觉就像自己也拥有了一帮粉丝，非常棒！
享受比赛
最最的重要的还是享受比赛，无论如何，站在起跑线上的那一刻，你已经迈出了巨大的一步，为自己呐喊骄傲，保持微笑，尽量奔跑，听风呼啸着从耳边而过，跑去烦恼，享受跑步带来的乐趣。（译自《跑步世界》，作者安妮-赖斯）
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