要跑者说之王丽萍：用行动和真心使更多人跑步

　　“用你的实际行动和真心来和他人交流，会让更多人爱上跑步。”通过自己的爱好和努力，奥运冠军王丽萍希望带动更多朋友重视健康并爱上跑步。本期要跑者说，我们走近的是体育大明星王丽萍老师。

　　您平常会去跑步吗？

　　每周都会坚持跑上两到三次，我现在跑步蛮有规律的，每个星期一、星期三、星期日一般都会去跑，跑的时候也会量力而行，比如今天我觉得身体状况好，我就多跑一些，不好的时候，我就少跑一些。

　　没事的时候我会去奥森和一些跑友进行一些跑步交流，一些技术上的或是心得分享。也是希望以自身的影响力能够带动更多的人来重视健康，来参与跑步。

　　您觉得带动他人跑步这件事情，以怎样的方式更容易让人接受？

　　首先的出发点是这个人爱好跑步，假如这个人不喜欢跑步，你再去倡导他跑步，他也不会特别容易接受。所以，首先他是对跑步有好感的，这样才能给他一定的帮助。然后还有一些人是还徘徊在犹豫中，这个时候，我们会跟他聊一些他关心的跑步事项，比如原来运动有没有伤病啊什么的，我们会从我们的专业角度跟她讲如何预防，如果受伤该如何调理，如何恢复的很好，这样他也会逐渐排除一些顾虑，因为你是奥运冠军，在他心中还是有一定的偶像影响力的。然后进一步去跟他沟通，就会改变一些他之前恐惧跑步的想法。

　　其实我觉得不管在哪个场合，只有要跑者或者爱好者跟我交流，我都会很发自内心的把我知道的这些东西，很有耐心的去跟他分享，用你的实际行动和真心来进行沟通，会让更多的人会去喜欢上跑步。

　　您之前参加过那哪些跑步的赛事？今年的目标是？

　　我还在专业运动员的时候跑过两次全马，两次都在大连，94年的时候去过日本跑过马拉松的接力。现在也参加过几次跑步赛事，今年的目标是跑个半码。

　　我们觉得您现在非常成功，除了恪守工作之外，还能在业余期间做一些自己喜欢的事情。

　　应该说还算比较好，之前运动锻炼也好，跑步也好，完全是竞技赛场上的，竞技赛场上的心态是不一样的，你就要去争金夺银，就要去拿冠军，就要去挑战，但在平常跑步是一件很轻松的事情，完全是在享受运动，比如我们每天跑完了之后，大汗淋漓之后我会觉得很舒服，我就觉得跑的过程中听听音乐，什么烦恼都没有了，现在的出发点就是这样的。

　　现在好多跑者也是这样的，把跑步当成一种享受。在探访24小时城市接力赛赛道的时候，和大家也有一些交流，有两个跑者他们就跟我说，“我现在一跑步就感到特别的快乐！”他是在享受体育。

　　关于今年24小时新的赛道有什么想法

　　探访完24小时城市接力赛的赛道，我觉得到了6月份的时候一定很美，因为环着湖嘛，又有树又有天鹅~探访赛道的时候看到了湖里的天鹅，我觉得跑起来会很舒服很愉悦，而且在这里（龙湾国际露营公园）的六月份又不会太冷也不会很热，感觉会特别好。

　　我觉得赛道是影响运动员成绩很关键的因素之一，这里的赛道其实是有些难度的（对于我来说），因为我觉得，一是它既有沙石道，又有上下坡道，还有弯道等多种道况，所以说无形中又给跑者增加了一些挑战，我还跟一起探访赛道的小伙伴说，这些赛道还是蛮好的，你可以享受到不同的赛道风格~觉得跑起来感觉还是蛮好的~

　　跑步过程中，如何能注意保护自己不受伤呢

　　自我保护意识要强一些，在自己身体已经达到极限的时候，一定要调整好自己的节奏，另外像24小时城市接力赛这种比赛心态一定要好，千万不能急，跑团要把赛前计划制定出来，要在团内事先分配好，比如我的能力强一些，我跑两圈歇一歇，你能力差一些，你跑一圈歇一歇。这个计划要大概有一下，这样到时候就不会乱。再把一些突发的事件要考虑进去，因为这绝对是一个挑战极限的过程，赛前一定要把一些意外的可能性都考虑进去，防范于未然，这样才能顺利完赛。

　　您对未来的规划？

　　其实想法是有的，比如现在跑步很热，也希望自己有机会有精力来组织一个团队，来参与各种的跑步活动啊，这样一个有凝聚力的团队。目前我最重要的任务是我负责的运动员，我要把我的运动员都带好，让他们能够取得优异的成绩。等未来的发展空间大了，想也去考虑组织一些团队，参与各样的比赛。