50开跑60成三级运动员 扬州藏羚羊：我们约跑吧

　　在扬州跑步圈，“曲江公园的大石头”已成了夜跑的代名词，不论你是扬州哪个地方的跑友，只要周五晚上7点到曲江公园门口的那块大石头那儿，就一定能参加一次超过50人的夜跑约跑。

吴长隆

　　每周组织夜跑的是一个名为“文昌跑吧”的跑步组织，这个组织的会长叫吴长隆。老吴50岁时才开始跑步，没想到在61岁时，却拿到了国家三级运动员的证书。老吴不但自己跑步，还经常自掏腰包，无偿为其他跑友服务，所以“文昌跑吧”虽成立时间不长，但已有600多人加入。老吴说，独乐乐不如众乐乐，他希望能够有越来越多的人加入进来，和他一起跑步。

　　50岁那年 他开始跑步锻炼 三四年后身体指标趋于正常

　　老吴说，他的真名其实不如他的网名出名。他的网名叫“藏羚羊”，扬州市东区的跑友，没有不知道这个名字的。而之所给自己起了“藏羚羊”的网名，老吴说，一是他属羊，二是藏羚羊是一种非常能跑的动物，他希望自己能和藏羚羊一样能跑。

　　不过老吴也坦言，自己在50岁之前很少锻炼，就更别说跑步了。他之所以会跑步，和绝大多数人一样，都是因为身体的指标达到临界，才开始想到锻炼。

　　“我之前在运输公司工作，是单位的中层干部，平时工作比较忙，应酬也比较多，所以很少锻炼。”老吴说，年轻时没觉得身体有问题，可随着年龄的增长，他发现自己的身体状况开始走下坡路了，“后来单位一体检，好多指标都达到了临界水平，特别是血糖、血脂和血压。”

　　这时，老吴才意识到自己该锻炼了。从2003年开始，为了把血糖、血压、血脂的指标降下来，老吴开始跑步，那一年他正好50岁。

　　运动的效果是良好的。没跑几个月，老吴再次到医院体检时，各项指标已明显下降，这让老吴欣喜异常。虽然每天早晚各五六公里的慢跑很枯燥，很无聊，但一想到能把各项指标减下来，还自己一个健康的身体，老吴就咬咬牙坚持下来了。

　　就这么一个人孤独地跑了三四年后，老吴再体检时，身体的各项指标已全部趋于正常了。

　　跨过60岁 成为国家三级运动员 每天20公里 去年参加20个马拉松

　　最初几年，老吴都是一个人在马路上跑步，很孤单，也很无聊。2007年时，老吴家搬到了文昌花园，他便把跑步的阵地转移到曲江公园里面。哪知这一转移，一下让老吴原本孤单无聊的跑步变得热闹起来。

　　原来，在曲江公园跑步的人并不止老吴一个，在跑步的过程中，老吴遇到了不少同样在曲江公园跑步健身的人，久而久之，大家开始熟络起来。老吴的身边开始有越来越多的人跟着一起跑步了。

　　“一个人跑时，跑个10公里就会觉得很累，人一多啊，15公里不知不觉就跑下来了。”老吴说，除了跑步，平时这帮一起跑步的跑友还会经常聚聚，吃吃饭，聊聊天，相互交流交流跑步的心得体会，“这个时候，跑步已不再是一项枯燥的运动了，每天就巴望着和大家一起跑步。”

　　而真正让老吴成为扬州跑步圈名人的，则是2013年加入扬州长跑协会之后。在加入扬州长跑协会之前，老吴和朋友们跑步纯属自娱自乐。而加入长跑协会之后，老吴发现，原来像他们这样的草根跑者，还可参加很多高大上的比赛。于是老吴便开始组织当初和他一起在曲江公园跑步的跑友，四处外出参加各种马拉松比赛，老吴也成了扬州长跑协会曲江片的片长。

　　而在参加比赛的过程中，已经退休、年过60的吴长隆还意外拿到国家三级运动员的证书。“真没想到，我都60岁了，还能拿到国家三级运动员的证书。”老吴说，全程马拉松跑进4小时，就可达到国家三级运动员标准，而他在去年一次“全马”赛事中，跑进了4小时，从而获得了证书。

　　老吴说，参加比赛多了，接受的知识也多了。“以往跑步，就是自己跑、埋头跑，不知道什么叫科学健身，后来比赛参加多了，慢慢了解了很多科学健身的知识，跑步也不再盲目了，开始有计划地训练，跑步成绩也得到了质的提高。”

　　2015年，老吴除了每天坚持跑20公里外，还参加了11个半程马拉松、8个全程马拉松和1个12小时超级马拉松。特别是湖南株洲“超马”，在12小时内，61岁的老吴跑了103.6公里，把很多年轻人都甩在了身后。

　　组建跑吧 他要带动更多人跑步 每个周末都与跑友约跑文昌路

　　在很多跑友眼中，老吴并不是一个人在跑步，而是带领着很多人一起跑步。“老吴这个人，非常甘于奉献。”和老吴一起跑步的高强说，平时老吴组织跑友外出比赛，每次都会自掏腰包为每个参赛跑友打印成绩证书，“别看这么一个小小的举动，其实对跑友的影响很大。奖牌和成绩证书是每个跑步的人参加比赛重要的凭证，但需要自己从网上下载再打印，并不是很方便。老吴为每个跑友打印证书，感动了很多跑友，所以大家都愿意跟着老吴一起跑步。”

文昌跑吧

　　事实上，在2015年上半年时，老吴组建了一个QQ讨论组，刚开始只有十几人，但很快50人的讨论组就不够用了。于是，老吴又申请了一个东区马拉松跑友QQ群，结果两个月不到，人数就超过200多人。“其实那个群已不局限于东区的跑友了，扬州市东南西北的跑友都加了进来。”高强说，这些跑友加进来不为别的，就因为这个QQ群活动多，而且后勤保障好。“在老吴带动下，越来越多的跑友都开始不计报酬地为其他人服务，比如天冷了，会有人为跑步的人准备热姜茶，天热了，则准备矿泉水。”

　　随着人数越来越多，今年1月3日，老吴和他的跑友们正式组建了扬州文昌跑吧。“目前这个跑吧有600人，不但有广陵区、邗江区的跑友，还有江都区的跑友。”老吴说，叫文昌跑吧，是因为他们跑吧每个周末都会组织沿文昌路的约跑活动，而每次约跑的起点，正是“曲江公园大石头”。

　　如今，周五晚上的夜跑，已成为众多年轻人约跑的首选，每周都有一百多人参加，从曲江公园出发，一直跑过广陵大桥，再跑回来。而想获得国内各大马拉松奖牌的人，则可参加每周六或周日的咕咚线上马拉松的约跑，每周参与的人数同样超过100人，依然从曲江公园出发，一直跑到江都文昌东路的尽头再跑回来。

　　“我们文昌跑吧没有门槛，只要你来就可和我们一起约跑。”吴长隆说，他不单要自己跑，还要带动更多人加入进来，共同感受跑步的快乐。

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