前一天的冬训首场热身赛让球员们普遍感到了疲劳。因此主教练在周三上午安排了在游泳池做放松。大家“坦诚相见”，欢声笑语不断。倒是真的做到了彻底放松。
热身赛中打进两个进球，让加纳球星吉安的心情大好。泳池里他也是耍宝卖萌，还大跳自己招牌的“抽筋舞”。不过虽然贵为运动健将，但是吉安却十足是个“旱鸭子”，不会游泳的他只能在体能教练迪万的帮助下在水中扑腾几下。
会玩的还有孔卡和达维，在泳池的放松训练结束后，他们继续在水中嬉戏，还用上了水底相机，拍出“高大上”的感觉。
下午的训练，主要是有关技战术的分队比赛，进行了近两个小时。吉安、金周荣等有些小伤小病的球员则在意大利队医科蒂的带领下在酒店健身房进行恢复性训练。考虑到球员们的疲劳感比较强，因此周四的训练也从一天两练改成了只有下午一堂训练课。
另外，球队的外援埃弗拉终于来了！因为签证问题而耽搁了的埃弗拉乘坐北京时间周三凌晨的飞机从上海出发，于当地时间下午5点抵达了大加纳利岛，赶上了球队的晚餐。
周四开始埃弗拉就将和球队一起训练，并且参加后三场的热身比赛。
动物系恋人啊 | 钟欣潼体验爱情哲学
南方有乔木 | “科创CP”渐入佳境
魔都风云 | 周冬雨任达华演父女
我来说两句排行榜