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北京时间2月5日，对于运动爱好者来说，跑鞋是最重要的装备。但是很多人都会忽视一个问题，那就是系鞋带。我们经常会看到那些专业运动员，有自己独特的系鞋带方法，实际上，由于运动强度较大，普通方法的系鞋带，是无法满足要求的。
如果你是上了年纪的跑者，你的鞋带一定要系的松一点，以便弯腰和脱下。弯曲的脚弓对于身体健康至关重要，因此不要让过紧的鞋带去束缚你的双脚。
为了保持自己的鞋带漂亮和舒适，你需要塑造一个平结，然后再左右两侧去系上。宽松的打结和平结之间最大的区别是松紧度，平结会比较紧一些，宽松结的束缚程度就要低很多。
跑者可以按照以下步骤来系平结：
第一步：把左侧鞋带搭在右侧鞋带上面，然后穿过去；
第二步：左侧绕一个圈，把右侧从左侧的圈绕过去，绕到前方，注意，是靠近你的脚踝那侧，而不是靠近脚趾的那侧；
第三步：绕到右侧鞋带，然后穿过刚刚绕成的圈，循环这样，然后拉紧。
注意：如果你是从左向右开始的，那么第一个绕圈也从右侧开始，其余部分保持不变。
（Alse）
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