如果你存在以下问题，请阅读本文：
1.你的推击不稳定
2.你主要利用手臂和双手的力量来控制推杆
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错误
你主要利用手臂和双手的力量推击。利用这些小肌群会使你很难重复出理想的击球动作，难以稳定地控制推击距离。
纠正方法
要解决你的推击问题，关键在于以核心肌肉而不是双手和手臂来控制推杆。你需要利用身体来完成推击，就像处理全挥杆一样。下面是具体做法：
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| 练习利用核心肌肉推击。这是起始动作 |
步骤1：在身体前方握推杆，使推杆与地面平行。确保采用标准推击握杆动作。
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| 利用核心肌肉，转体至此处 |
步骤2：向右转体，模仿上杆动作。只利用核心肌肉。你的右肩应该移向身体稍偏后方。
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| 然后向相反方向转体，直至收杆 |
步骤3：现在向相反方向转体，使身体沿逆时针方向转动，带动手臂和推杆下杆、通过触球过程，直至收杆。收杆时，推杆处于左髋左侧。
继续向后、向前转体，只利用腹部肌肉带动球杆左右移动。如果你的动作正确，两三分钟以后，你就会感觉核心肌肉酸痛。你越是善于在推击时减少双手和手臂动作，效果越好。
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