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北京时间4月7日，对于很多跑步爱好者来说，跑步就是一项独来独往的孤独的运动。有的人的跑步训练一直都是自己一个人，看上去非常安静，可以在奔跑的过程中去聆听自己的内心。但是，如果在比赛的过程中可以和自己的朋友一起参加，那又会是完全不同的感受。
美国的一位女跑者丽莎就是这样，平时她很喜欢自己一个人训练，但是在比赛当天的时候，她非常喜欢找自己的朋友来陪着她。或许她们不是一起参加比赛，只是陪着她去那里而已。丽莎表示，有朋友在身边，可以让她不再感到紧张，而且很多赛前的准备工作也可以两个人协助完成。
最近一段时间，丽莎和她最好的朋友莎拉连续参加了两站马拉松的比赛，她们之间的彼此协作和沟通让比赛变得非常有乐趣。丽莎表示，和朋友一起跑步非常有乐趣，但是也有方式方法，如果你们两个人跑步的速度不同，而且有不同的目标，那么就很困难了。丽莎总结了“和朋友一起参加比赛的五点技巧”，供广大跑步爱好者借鉴和参考：
1.分享你的目标
你是来刷新最好成绩的？还是只是为了完成比赛的？说出你的目标，和朋友去讨论你们最能达到的共同目标，然后彼此支持。
2.同意分开
如果你们在参加一个很重要或者非常艰苦的比赛，那么单独跑也是个好的选择。但是一定要注意，你一定要和自己的朋友达成一致。你不会希望你的朋友觉得自己被你抛弃了，反之亦然。所以，一定要做好赛前的沟通。
3.传达你的比赛策略
你喜欢听着音乐跑步？喜欢跟随大部队跑步？每个食品补给站都要取用？确保你的朋友知道这些事情，以避免任何在比赛过程中可能出现的不必要的麻烦。
4.提前做好准备
比如出发的时间，停车的位置，衣服，饮料……想好一切可能需要的东西和事项，尽可能地减少比赛当天的压力和负担。
5.玩的开心
除非你们是在参加奥运会，否则这不过就是一场比赛而已。和你的朋友享受其中吧，尽情的拍照，欢笑，比赛之后吃点好吃的，然后击个掌！这会有助于增进你们之间的感情的！
（Alse）
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