缓解腹痛的瑜伽：（针对腹痛、消化不良的姿势）
躺下扭动脊椎式↓↓↓
面朝上躺下，双脚分开。右脚放在左膝盖的上面。用左手抓住膝盖，压在左腿下面。视线向右看，两肩贴在地上，呼吸五次。反方向再用同样的方法。
猫式↓↓↓
臀部坐在腿上，两肩张开，两臂、下巴和胸贴近地面向前滑动。保持这个姿势呼吸五次。
坐下扭动脊椎式↓↓↓
放松地坐下。右手放在骨盆后的地面上。左手抓住右膝，身体向右侧转动。视线想肩膀后方看。
屈膝式↓↓↓
面朝上躺下，双腿并拢。屈膝，抱住膝盖使膝盖贴近胸部。左手抓住右侧脚后跟，右手抓住左脚后跟。骨盆和肩膀不能抬离地面。收下巴，将骨盆紧贴地面。每一次呼吸要注意小腹在用力和松力之间反复。——————————————————————————————
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