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铁人三项运动吸引人之处，除了运动本身的乐趣和挑战，在赛场上被拍下帅气的身影往往也令人上瘾而无法回头。
自行车项目因为装备与速度的特性，在三项比赛中是最帅的，骑乘专业公路车或是铁三车时感受两旁的风景一幕幕往后移，比赛结束后看见自己被拍摄到的身影，简直一股职业选手范，这样的人生体验真是令人愿意一试再试！
同时自行车爱好者进入铁人三项运动时装备门槛更低，所以最近几年越来越多的车手转战铁三赛场，享受三项运动的乐趣。那么自行车骑士参加铁三训练需要注意什么问题呢？
优势：自行车距离最长，可以有效拉开与对手距离
自行车爱好者转战铁三，拥有其他两项选手所没有的优势：长距离赛事中自行车所占的距离及时间比例最高。这句话说对，也不尽然全对，应该是针对不同规格的赛事有不同的解读。
自行车选手在拉开距离上的确是有优势的，但是却必须等到Ironman赛事，或至少是Ironman70.3的赛事才有机会显现。因为在标铁赛事中，自行车的距离只有40k，大概熟悉基本骑乘技术的选手都可以不太辛苦地完成，对后面的跑步项目影响不大；同时距离的拉距也不会太明显。到了Ironman 70.3距离，只要平常有骑车的人，90k一定可以骑得完，算是基本距离。一直到Ironman大铁距离，自行车的能力就变得非常重要了，因为光是180公里就不是一般车手可以骑顺利完，更别说后面还要再完成一个马拉松！这时候如果自行车能力越好，这个过程就只是后面马拉松的暖身，可以完全发挥跑步实力，成绩也会很好。如果骑乘能力不够，最后一项跑步可能会很惨，搞不好无法完赛。
所以自行车能力，是在长距离的时候，越能彰显。当然，要拥有如此扎实的骑乘能力，也会需要更多的训练时间。在面对标铁时，训练上反而比游泳好手和跑步好手需要更多的调整，以下是针对自行车好手在铁人三项训练上的分析和建议。
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