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Q1:技术和体能，到底哪一个更重要？
游泳是一项非常技术性的运动,需要花费大量精力来关注技巧的提升。一些教练往往容易走极端，认为体能训练一点都不重要。如果你是一名铁三运动员，他们也会认为你已经从另外两个项目（长跑、公路自行车）获取了足够的体能，一些教练甚至阻止你做任何体能训练。
如果你是一个铁杆的技术钻研者，并且仅做一些单个长度（比如50m）的训练，那么你的技术将会有一定的提升，但是你会很快碰到你的瓶颈。你会发现不疲劳游超过200m是一件多么困难的事情。
我觉得技术与体能训练的结合将带来最好的结果，同时也观察到许多的泳者在不断尝试不同的方法来平衡体能训练与技术训练。
Q2: S型划水的意义到底在哪儿？
S型划水的概念由JE Counsilman在上世纪70年代末创造出，目标是通过S型划水来增加划水的时长。所谓S型划水指的：拇指带动手部入水，而后外划，接着内划，最终再外划并在臀部位置结束。
关于所谓S型划水的优点在上世纪80年代被证伪。从根本上来说该理论存在严重的缺点，因为其产生仅仅基于划水的二维分析，并没有考虑到游进过程中身体的滚动。许多泳者在尝试使用S型划水时往往过度追求所谓的外划->内划->外划，导致了臀部的左右摇摆，进而产生了阻力。现在所有的顶级泳者均采用了手掌扁平入水，而后直接向后拉水，这样更快并且不容易导致肩膀受伤。
Q3: 头部位置 – 笔直向下还是向前?
头部位置是一项非常独特的事情，并没有正确或错误的位置。伊恩-索普（眼睛向前）与亚历山大-波波夫（眼睛向下）是两位世界顶级选手，他们为了适应自己的游泳类型而采用了不同的头部位置，并均获得了巨大的成功。
你可以将头部位置作为一个“调节钮”来辅助你的泳姿。举例来说，女性泳者通常天生浮力较好，当眼睛朝下看时往往会感觉到失去平衡，所以抬升头部向前看有所帮助；对于那些腿部容易下沉的，一个最简单的来获取体位水平的方法就是垂直向下看。
你们觉得，这样的说法，你能接受吗？
Q4:我是否应该尽可能的增加划距？
绝大多数人开始游泳的改进的目标是提升体位、增加身体转动与掌握的抓水技巧，所有的这一切都会导致你划水更长。当然，划水长是一件非常好的事情，因为这意味着同样的距离你将使用更少的划次，效率更高。
然而，你是不是应该持续尝试并继续延长你的划距呢？如果你真的这么做了，那么你会在每一划中滑行很长一段距离，这将给你游进过程增加死点，打乱你的节奏与划水时机。我们管这叫做“过度长划距技术”。一旦这发生了，你的进步将碰到瓶颈，甚至你会发现你比以前游的更慢。
Q5： 身体滚动 – 我真的需要这么做么？
早期的教练认为：你的身体应该在水里保持水平并尽量避免臀部的转动，这将提高你游进过程中的身体流线型。幸运的是我们现在明白更多，好的自由泳技术的一个关键点就在于良好的身体滚动。想象有一根串肉杆从你的头部进入，通过你的躯干并从你的脚步穿出，你的身体将跟随着这根杆子的滚动而滚动。这就是我们在每划中应该做的滚动的方式，从一侧到另外一侧。
有许多原因使得身体滚动变成了良好自由泳技术的基础与必需品：让你的呼吸更简单、增加你的划距、卓有成效的降低受伤风险以及调动更多的肌肉群。（来源：全球铁人三项资讯）。
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