 |
铁人三项运动（triathlon）是体育运动项目之一，属于新兴综合性运动竞赛项目。比赛由天然水域游泳、公路自行车、公路长跑三项目按顺序组成，运动员需要一鼓作气赛完全程。
铁三比赛是对运动员技巧和耐力的严峻考验，这种艰苦的比赛包括3个部分。运动员在不同项目之间不能停顿，一项比赛到达终点后就要立即进入下一项比赛的起点。因此，铁三也被誉为世界上最具刺激性、挑战性，最能考验人意志和体能的体育运动项目。
因为铁三由三种不同的耐力运动组合而成，每种运动的训练方式和技巧也大相径庭。所以乍一看，铁三是一项非常复杂的运动。这也使得不少人对铁三望而却步，怕苦怕累不敢尝试，那今天就教大家几个要点来让铁三变得有趣起来！
第一，要坚持。
坚持执行一个简单、稳定的训练计划，比隔三差五搞一个高强度训练的效果更好，长期坚持训练也能够逐步改善你的健康状况和运动能力。
第二，将铁人三项看成是一项运动。
游泳、骑车、跑步从运动形式上看起来好像一点都不一样，但是它们分别作为铁三的一部分，都是让身体处于一种有氧耐力运动状态。所以，即使游泳看起来和骑车没什么关系，但当你通过大量的训练提高游泳水平的时候，你接下来的长距离自行车骑行就会更轻松一点，跑步也是一样。
第三，和其他人一起训练。
极其容易让人产生“一个人练真没意思”的感觉。但是和更多人一起训练就能减少这种孤独感，可以让训练形式更加丰富多样，朋友之间相互学习、鼓励会让人产生一种坚持训练的责任感。
第四，努力让这项运动变得有趣。
“有趣”被放到了最后来说是因为这项运动究竟是有趣还是无趣，完全取决于人们自己的看法。铁三常被描述为一项“艰苦”的运动，没错，它的确艰苦。如果你长期坚持训练、提升自己的短板，在比赛中你的训练成果才会逐步体现出来——这是一个漫长的过程。不过，铁三也是可以玩一辈子的运动。它会让你更健康，更有自信，让你发现户外运动的乐趣。你不必对一次训练或比赛的失利而耿耿于怀，因为这只是一场户外游戏而已！通过一些小的挑战和可以达成的目标来打破你的舒适区间。在比赛中冲过终点线的时候，一次比一次更快的成绩也会让你拥有无限的满足感！
朋友们，在这个烦躁的夏天，让我们扔掉忍受学会享受，从空调病中逃离，享受铁三带给我们的乐趣吧！（文章来源:全球铁人三项资讯）
动物系恋人啊 | 钟欣潼体验爱情哲学
南方有乔木 | “科创CP”渐入佳境
魔都风云 | 周冬雨任达华演父女
我来说两句排行榜