很多女性都会遇到一个问题那就是减肥还没成功胸却先小了，本来咪咪就不大，最后还缩水。即便是瘦了下来，也无论如何不会感到高兴是吧！想必这个时候你已经进入了减肥的误区，赶紧来看看改掉自己的减肥习惯吧。
首先我们不妨先了解一下胸部的结构。
乳房主要由大量腺体组织和少量脂肪组织形成，所以它们是坚韧的。随着年龄的增长，腺体组织逐渐被脂肪组织所替代，乳房坚韧性减小，随时间推移变得松弛下垂。所以如果减肥后胸部变小，那便是减肥不当的后果！
如果你觉得减脂肪，胸部的脂肪也会变少那就错了！多余能量在体内会转变为脂肪囤积起来，而脂肪的分布并不均衡，所以脂肪的存积也是有先后顺序的。
一般来说，我们体内脂肪会先在臀部、胯部、大腿根部、腰部凹处、腹部脐周围、肩及上臂/小腿部来进行存储，然后才会在内脏周围逐渐普遍增多。事实上，胸部的大小虽然取决于脂肪的多少，但是促进胸部发育的却是雌性激素，所以我们看一看身边的朋友也会发现，虽然有些人很胖，但是胸部却非常小。
同样，脂肪的消耗顺序也是按照增长的顺序来进行，这也是为什么虽然体重下去了，但是却看不到自己身材明显改变的原因。所以说，如果是正确的减肥，无论是饮食还是运动，都不会造成胸部缩小的！除非是以下误区：
过度节食
长期处于饥饿的状态，人体必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应对，而乳房的主要结构成分之一就是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减 少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。
减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂，应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素a、b、c、e，矿物质钙、镁、铁等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。
用烫水洗澡
典型错误：
我喜欢热水澡，尤其是冬天，听说热水可以促进血液循环，胸部会变大。刚好合我的意。每天都用热热的水冲洗胸部。
健康法则：
洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27度左右为宜。
用喷头喷洗乳房
典型错误：
听说洗澡时用水喷洗胸部能增加弹性，有丰胸效果。于是坚持了一段时间。可是胸不但没有变大，似乎还有些变得松松垮垮的。
健康法则：
千万别小看洗澡对胸部的影响哦，水流冲击不当很可能造成胸部的负担。不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带，韧带的位置大概就如内衣肩带 的位置，正是韧带起着提拉胸部的作用。保护好韧带能预防和延缓下垂现象。用喷头从下向上冲洗胸部，能起到让胸部坚挺提升的效果。
胸罩穿戴错误
典型错误：
我从来都不注重内衣的尺寸，大一点小一点也无所谓，反正穿在里边别人看不到。
健康法则：
许多女性买胸罩试都不试就买回家了，其实，过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。随着年龄的变化以 及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小会发生变化，这时选购胸罩就要调整尺码，试过之后再买。穿胸罩时，也不是随便扣上就行了，而应当先把胸罩扣好，然后 调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越来越小。
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