10条不健康会反弹的减肥习惯,你还在犯?
NO.1禁不吃早餐
NO.2禁饮水不足
NO.3禁高热量宵夜
NO.4禁吃冰品消暑
NO.5禁以水果当正餐
NO.6禁蛋糕甜点
NO.7禁大鱼大肉
NO.8禁每日只吃一顿以减少热量
NO.9禁饮食单一,营养缺乏
NO.10禁过度依赖减肥药
最佳瘦身时间表,坚持下来的人都瘦了!
6点~8点:到楼下走走。
7点~9点:喝2杯水。
10点~11点:喝杯热茶。
14点:睡个午觉。
16点~20点:做点有氧运动。
15点~19点:吃晚餐。
20点~21点:喝杯酸奶。
21点~22点半:“断电”。
21点半~23点:准备睡觉。
只需一周,你可以明显看到自己起色变好了,身材也苗条多了!
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