紧实上翘的臀部是年轻的标志。随着年龄增加，久坐、重力、肥胖、皮肤紧实度下降等等原因，都会让臀型不再饱满，让人兴叹。
力量训练你可以整体地瘦下来同时该凸的地方凸出来。肌肉会更结实，皮肤会更紧绷。你可以瘦腰提臀。你的上臂和大腿会变成性感的椭圆形而不再是圆滚滚。
最美女私教教你如何翘臀不粗腿，以下动作前5图任意选其中4个完成，每个动作完成15次，重复4组。
动作1
动作2
动作3
动作4
动作5
动作6
动作7
最后两个动作为拉伸动作。
每个女人都可以让自己的身体变得更漂亮，女人就是要炫出你的蜜大腿和蜜桃臀。
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