铁三选手必会技能：如何更换自行车轮胎

　　铁人三项比赛，一场比赛准备了半年一年，难道因为一条几百块钱的胎而报废了？所以，学会换轮胎很关键。

　　第一步：向上抬起夹器旋钮

　　第二步：逆时针拧开气嘴螺帽 按压给轮胎放气

　　第三步：用翘棒从一侧将外胎扒开

　　第四步：将内胎从外胎中取出

　　第五步：安装新胎时先安装气嘴

　　第六步：把内胎顺好

　　第七步：给新胎打气大概20-30PSI即可

　　第八步：在地上敲打轮圈（转两圈）

　　特别注意：换后轮时一定要变成最小飞轮便于拆卸

　　换好的轮胎好好保管下一场比赛再用